作者feiyen (可爱菲比)
看板Aerobics
标题[问题]阶梯动作很花俏，就是代表运动强度很够吗?
时间Wed Oct 4 23:47:46 2006
很久没去上阶梯了
之前再另一个俱乐部很喜欢上body step
body step虽然动作很简单
可是我每次上完都会流一大堆一大堆的汗
跳到後来很high的时候真的会很喘
而且长期跳下来瘦得很快
最近加入的俱乐部没有body step课程
不过有一般的老师自己编动作的step课
刚好前天遇到一个以前俱乐部认识的会员
他也跳槽到现在这边来
跟他聊起来
他说他觉得body step很没有用
因为动作不够花
而且他似乎认为动作可以编得很花俏的有氧老师
就是很会教的老师
中间他又以很大的声量批评了好几个老师好烂
但他认为等一下要上的那个老师很棒
是北部某健身房明星教务的学生
我其实也不了解
所以不太想附和他
因为那是我第一次上那老师的课
後来我们没继续讲下去
因为老师来了
要上课了
整堂课上完
我只觉得动作超级超级花俏
脚根本没踩稳
几秒钟就要转一次圈
很多在後面的会员根本跟不上不说
甚至连站很前面的资深会员
都好几次跳到要跌倒
其实那个老师真的跳得很好啦
只是因为我们要一直要注意、要跟上他的动作
有时跟不上了就只好停了下来看动作
跳一跳又停一停
这样心肺强度反而不够
这麽花俏的动作
整堂课下来
反而没有流很多汗
我真的觉得基本动作做好、紮实
这样上step 才会瘦吧?
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◆ From: 222.157.89.167
1F：推 shammy:强度≠难度。 那位会员的观念只能说听过有多快就多快忘... 10/04 23:51
2F：推 camin:花俏不是重点，重点是会不会分解..分解得好，再花也会跳 10/04 23:59
3F：推 berryhead:不过花俏真的强度会降低没错.. 不是因为没跟上的问题 10/05 07:32
4F：→ berryhead:是因为动作无法很大~~~ 10/05 07:33