作者hubbell (DINS顶思族)
看板Aerobics
标题[情报] Nike Rockstar Workout--Hip Hop 2
时间Tue Oct 3 07:18:13 2006
呵呵，又是哈伯老头介绍Nike Rockstar workout的时间了。
昨天刚好是最新一套第一次发表，这次教的是Hip-hop。
动作方面，还是延续NRSW的风格：暖身、流动、主运动与缓和。
据培雅老师所述，这次的嘻哈风比较偏向old school风格，
(呃...不是顶清楚old school风格为何，再请擅长嘻哈的草莓弟介绍一下吧)
动作今天先学了3个八拍，也许还在适应音乐与动作吧，
哈伯今天跳的有点怪，说不出的不顺。
也许是因为哈伯经年累月不跳嘻哈有关吧...@@
不过这次的暖身很操，仰卧起坐跟伏地挺身作了不少，
跟NRSW第一次的嘻哈暖身有异曲同工之妙。
就音乐方面，就很单纯的嘻哈乐，只是步调没有第一次的这麽快...
大家有机会可以去体验一下噜...
贴一下本月台北亚大上Rockstar的地点：
周一：0730-0830 敦南 谢秉瑜老师
1940-2040 三重 郭培雅老师
周三：1420-1520 公馆 Jeff老师
周四：1210-1310 中和 陈铃老师
1400-1500 世贸 萧倩妮老师
1440-1540 站前 Jeff老师
1550-1650 大直 陈萦滢老师
周五：1730-1830 世贸 陈铃老师
1950-2050 公馆 Jeff老师
周六：1150-1250 世贸 李思苹老师
(PS) 因为Marco老师受伤，所以NRSW的课程暂停了。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.225.133.37
1F：推 toshiyuki:可是Marco要接敦南的肚皮舞阿 10/03 12:54
2F：推 tonyfire:他的伤一直都有，或许是他想推肚皮舞吧! 10/03 13:38
3F：推 hubbell:应该不是吧...Marco老师是Rockstar的Trainer捏...不可能 10/03 13:58
4F：→ hubbell:会把Rockstar推掉的...@@ 10/03 13:58
5F：推 lefn:呜呜，我不要伏地挺身啦....开始想像沄溱盯着我作的恐怖... 10/03 20:52
6F：推 berryhead:伏地挺身才能锻练完美胸型阿~~~ 10/03 21:29
7F：推 shammy:可以让万丈高楼平地起嘛? 10/04 00:14
8F：推 berryhead:盖房子地基打稳也是要有水泥才盖得起来~~ 10/04 15:02
※ 编辑: hubbell 来自: 125.225.143.92 (10/04 21:56)
9F：推 TAHR:有水沟盖ok吧...... 10/04 23:51