作者tonyfire (Fire)
看板Aerobics
标题Re: [讨论] 为何有运动体重还一直增加?
时间Sun Oct 1 22:55:04 2006
: ※ 引述《Ighigo (いつも ひとりで)》之铭言：
: 其实我比较想问的是
: 究竟要怎麽动, 才可以让游泳圈完全消失不见
: 好歹去健身房也一年了
: 最夸张的纪录还有过一个礼拜近二十节
: (现在大概是十到十二节左右)
: 可是肚子两侧的赘肉实在有够难减
: 难不成要我努力翘班每天去跳个五六节再这样努力给他撑个一年吗?
要看你跳什麽吧！
而且跳在多，没做Abdominal crunches(仰卧起坐)之类的
想要减下去，还真的很难呢？
其实你如果上过Body Pump、Body Combat
後面的第九首会教一些侧腹部的仰卧起坐
做这个动作和努力翘班跳个五六节比较来说来的有效吧！
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