作者camin (抓回台南专心写论文)
看板Aerobics
标题Re: [问题] 膝盖受伤 买哪种护膝好阿??
时间Tue Sep 26 17:41:54 2006
..唉唉我之前就跟你一样
一天跳三堂有氧，半年後膝盖就出问题了
一开始说是韧带
看了四间，最後回到成大门诊
才诊断出来是软骨受损
那阵子停了有氧课程三个月
改成游泳代替
因为不能做跳跃以减低冲击
所以拼命上pump跟balance
後来才发现，这两种课程之好啊
慢有慢的好
细细体会身体的感觉，加强自己的肌力与核心肌群
也算是因祸得福吧
赶紧找医生下判断吧.
不过，医生顶多开消炎药以及要你做复健
膝盖的问题说穿了就是使用耗损
根本之道是『休息』
也建议你这阵子改换其他课程
身体其实需要不同的刺激
※ 引述《tzuchien1023 (我是恐龙妹)》之铭言：
: 以前常听人家说 我膝盖受伤
: 心想: 跳 combat 膝盖受伤 有那麽夸张吗??
: 因为我都没事阿 哈哈
: 最近 我真的受伤搂
: 我终於体会到他们的感觉搂
: 我那什麽 烂踢脚姿势
: 以为自己踢的都对 没想到错错错
: 现在膝盖每天都有点微酸
: 我不要这样 我的膝盖快回来吧
: 我要跳 combat 啦 ..
: 所以想问 护膝要买哪一种比较好阿?
: 在哪买阿?? 因为我昨天去屈臣氏没有好的护膝??
: 当然课还是要去上 不踢脚 不踢脚
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1F：推 toshiyuki:软骨受损,那不是开玩笑阿... 09/26 22:47
2F：推 TAHR:谁可以告诉我要怎麽长回来？ 09/26 22:59
3F：推 camin:收入>支出，长出的速度>跳有氧磨损的速度 09/26 23:16
4F：→ platoplate:胶原蛋白+c+ca+磷+葡萄安 (这样吃对吗?) 09/26 23:38
5F：推 camin:就是维骨力 09/27 01:35
6F：推 shammy:真是好一个一针见血! 09/27 10:46