作者misunid (越飞越远即将遨翔)
看板Aerobics
标题Re: misunid 之 悄悄浮出水面的自介
时间Fri Sep 15 01:26:42 2006
: 推 CKStanley:水中有氧要去哪上?你没说你上的有氧类型? 09/15 01:01
我是在「中山运动中心」上水中有氧的，（在马偕医院附近）
一个礼拜一次，目前才上过两次课，可是我很喜欢，
因为动作目前为止都很基本，不会跟不上，
在水里流汗不会有太大感觉，且凉凉的，
而因为水有浮力，所以不会太伤膝盖，
很适合初学者和肥胖者，例如我呀～
也因为水有阻力，所以可以有一定的运动量。
也适合不宜做剧烈的人，
像班上有一个怀孕七个月的准妈妈和我们一起上课呢！
老师上课时一样会播放音乐，但是完全只是当教学时的配乐而已，
因为节奏很快，我们没有在跟音乐的～
上完课如果还有体力的话，可以留下来继续使用泳池唷～
所以我通常都还会再留下来游半个小时的泳才离开。
目前有晚上和中午共四门课可以选择。
中午的学员比较少，下面附上中山运动中心的网站：
http://www.cyc.org.tw/cssc/sport_01.htm
洗澡间有热水，其他设备就普通了。
而我目前在加州上过的有氧课有：
BODY COMBAT、入门有氧、入门阶梯
课程有重复上，但是在尝试不同的老师，
也正在努力安排其他课程在我的课表里～
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◆ From: 218.166.217.80
1F：推 platoplate:水中有氧好啊~ 09/15 01:28
2F：推 CKStanley:我想上 可惜加州没有 09/15 01:34
3F：推 camin:推水中有氧，我之前膝盖受伤也上过一阵子.. 09/15 02:35
4F：推 berryhead:师大的体育课有开水中有氧说~~ 09/15 14:33