作者KevinTzeng (小中中老师~)
看板Aerobics
标题[新知] 阶梯步型简介
时间Mon Sep 11 23:24:20 2006
久等了 小中中整理好基本的阶梯步伐简介了
前面是英文 中间是中文口令或是口语的讲解 然後是拍数 最後是换不换脚
阶梯步型一览表
Basic step 基本步 4拍 不换脚
Tap up/ tap down 上点下点 4拍 不换脚
Lift step 像抬膝 後勾 旁抬腿之类的 4拍 换脚
2-lift step / 3-lift step / 4-lift step / 5-lift step
通常我们会说 Repeater 2/3/4/5 knee 就是连续2个以上的抬膝
像吴涌老师最爱的抬膝7个 就是 Repeater 7 knee
V step V字步 在踏板上面做一个V的形状 上上下下 4拍 不换脚
A step A字步 踏板摆直的 踩一个上上下点 像Turn step 4拍 换脚
Trun step Turn字步 踏板摆横的 踩一个上上下点 4拍 换脚
U turn 小的Turn step 在踏板的一边做上上下点 4拍 换脚
OVER THE TOP 基本步到对面 或是基本步回来 4拍 不换脚
Across the top 踏板摆横的 从左边上去右边下来点脚 4拍 换脚
L step 抬膝连续3个的变形 通常是抬右+抬左+抬右 8拍 换脚
T step 踏板摆直的 上上跨跨 上上下到另外一边点脚 8拍 换脚
Straddle up / down 上上跨跨 4拍 不换脚
Diagonal over 从角落走过去 上上下下 4拍 不换脚
Lunges 在板子上面做後点 2拍 换脚
通常 只要有点脚 勾脚 抬膝 的动作 如果只做一边 一定会换脚
其他都是以上上下下去做变化的步伐 都不换脚
以上这些动作 通常只会在入门课程出现 而且重复性很高
至於在中级课程里面
我们会用各种基本步伐 但是串联比较快 拍数较少 比较多的CHA CHA或是碎步去组合
变化比较多一点
目前来说 A step / U turn / T step / Diagonal over 比较少在初级课程出现
有不懂的地方 请提出来 小中中会尽量说明
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.232.235.78
1F：推 Xvictory: 哦 ~ 大推 ~~ 受益良多 ~~ 09/11 23:27
2F：推 shammy:超棒的，不过标题应该不是'推荐'.....小中中.... 09/11 23:27
3F：推 platoplate:这孩子已经修文修到第五次了 09/11 23:50
推 KevinTzeng:唉 小中中是BBS白痴 修文超难的
※ 编辑: KevinTzeng 来自: 125.232.235.78 (09/12 00:11)
※ 编辑: KevinTzeng 来自: 125.232.235.78 (09/12 00:15)
4F：推 KevinTzeng:我大概有修文有13次吧 09/12 00:17
5F：推 platoplate:你又修到我的问句了 Q_Q 09/12 00:18
6F：→ platoplate:我问:十字步呢? 我记得吴涌老师以前有教过 09/12 00:19
7F：推 platoplate:加你最後两修 应该是15次 09/12 00:21
8F：推 KevinTzeng:什麽是10字步? 09/12 00:26
9F：推 platoplate:我已经忘了 Q_Q 所以才问你... 芋头好像知道 09/12 00:28
10F：推 KevinTzeng:应该是 TURN STEP 不是 TEN STEP 09/12 00:30
11F：推 taro:我知道的那个十字步似乎不是turn step，比较像剪刀脚的变化形 09/12 11:33
12F：推 vollenca:Thanks very much for your sharing. It is so great! 09/14 18:31
13F：推 shammy:V大~~~ 你不能打中文唷? 09/14 18:35