※ 引述《iamsophie (苏菲)》之铭言： : ※ 引述《camin (抓回台南专心写论文)》之铭言： : 说实话～～ : 我第一次上balance的时候上完在心里飙三字经 : 这些动作竟然要重覆上那麽多次？ : 霎时真害怕自己一年来练的瑜珈基础大概就会在这里退步 : 尤其像我是觉基础瑜珈然後再学balance : 实在觉得它的动作简单得只剩体位法 : 我觉得瑜珈的精神就在於从一次次的动作中感觉自己的身体 : 真正的瑜珈也不是要人去练什麽高难度动作 : 就只是慢慢看自己的身体能做到什麽 : 而且，把身体折来折去其实也满欢乐的…… : 不过，其实练了几次之後 : 身心灵平衡的动作是简单，但是的确是强化不少肌群 : 而且，我觉得练瑜珈是要有点「慧根」 : 练得不对，常在不知不觉中产生运动伤害 我觉得瑜珈课程老师很重要 好的老师会带动作，分解，然後告诉学员怎麽做才是正确 并且会依照学员程度不同给予不同程度的替代动作 甚至能下场来调整学生的姿势 而不是直接下动作让学员模仿 我在台北有过很不好的经验是 老师直接下高难度的动作 我连怎麽要做到那个动作的分解步骤都不晓得 只能猛着跟着做 做完是伸展得很开拉得很痛 但说实话，我做的时候是心惊胆跳很怕受伤 : 但身心灵平衡显然伤害会比较少些 : 说实话，我上过好几个不同的瑜珈老师 : 除了少数几个在热身时动作比较讲究外 : 从热身动作中往往就会有几个容易造成运动伤害的动作 : 反观身心灵平衡把那些争议的动作都拿掉 : 以太极来热身，的确是避免受伤的机会 : 回到正题，其实我很喜欢瑜珈的高难度动作 : 练对了它可以按摩内脏 : 并不是老师要表演一堆学生做不到的动作 : 而是它在延展中按摩了淋巴系统，进而加强抵抗力 : 但身心灵「似乎」对於按摩内脏的功效就没那麽强大 ^ 这点我同意 但瑜珈要达到「按摩」内脏的功效 老师一定要带到怎麽做，作对才有效 做错，这种高难度动作绝对会造成伤害 其实瑜珈这种课，感觉「对」的老师很重要 BTS系列当然老师有好有坏 但毕竟是大公司出品，课程设计动作都还算简单安全 因此有时候遇到比较资浅的老师讲解得普通也都还能接受 但是瑜珈这种课就不一样了 瑜珈老师动作设计、课程内容，以及讲解方式 都会影响到这堂课学生能否达到一定效果的品质 而且很奇怪的是，瑜珈又多了一种说不出「感觉」 如果那个老师的个人style跟你不是那麽对味的话 其实也不会多想去上她的课说.. 我很推以前高雄复兴分部一位卢老师 她的瑜珈很棒，我喜欢她的上课方式与她的风格 可惜她现在没在亚力了 -- 浮光掠影的生活片段，我的秘密花园 http://www.wretch.cc/blog/mathilda1977 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.116.141.222 ※ 编辑: camin 来自: 140.116.141.222 (09/11 00:54)