作者platoplate (猫用猫沙是本能唷)
看板Aerobics
标题Re: [问题] 吸气和吐气 ...
时间Sun Sep 10 11:22:31 2006
: 简短的说,Pump跟其他有氧不一样,
: 等於是将重训的free weights拿到有氧教室里面做
: 不过你们老师的说法跟我的观念有冲突...
: 不能把呼吸归在用力上
: 简单的说
: 在重训里面,躯体会因为肌肉收缩动作有所谓的"缩"跟"张"
: "缩"时呼气,"张"时吸气
: 举卧推为例,往上推,胸大肌收缩(躯体缩),所以要呼气
: 放松是胸大肌张(躯体张),所以要吸气
: 其实只是顺应身体的一个自然状况..
: 当胸大肌收紧(胸腔紧缩),又要吸气(胸腔扩张),两者会互相冲突。
我不是要讲呼吸跟吸气的重要事项
只是草莓的写法让我想起一件事
就是 星期二 晚上九点五十 黄勤惠老师的pump
她会在上课时 以口令的方式提醒大家
其实她是以教yoga balance为主的老师
很重视呼吸的!
如果有机会的话 南部亚力的朋友
我很大力地推荐这个老师的pump课
会有 非常大的不一样的感受~
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灯光如何昏黄 天色怎样灰暗 也不能隐藏赤裸裸的灿烂
每个天亮也有不一样的蔚蓝 怎麽能期盼来日方长
一刹那的意乱情迷 一辈子都难再寻觅 只怕无限春光来不及去一览无遗
爱情不是场欢喜 激情却像一阵呼吸
莫非等到下一个世纪 才拥抱一起 难道等得越久越美丽才越有意义
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