作者leebus (内有无名欢迎参观)
看板Aerobics
标题[心得] attack发表会
时间Sun Jul 30 23:12:20 2006
今天是台南世界发表body attack53套的日子!!
到了上课前夕当然外面站了一堆人!!
因为老师有三个人而且有两个是台南世界的专任老师!!
所以很多都是这两位老师的fans!!我也是fans之ㄧ啦!!哈哈哈!!
为了上堂课之前就储存好体力了!!
attack真的是ㄧ堂好玩的课!!
ㄧ开始就ㄧ直跑步啦!!不然就後勾!!踏并!!之类的!!就把hi-low的动作拿来用!!
不过音乐比hi-low快很多就是了!!
然後再来是combat和step的动作!!
由於今天太high了!!所以也没有什麽在注意动作!!
就跟着大家玩!!不过attack真的还蛮好玩的!!
真的有爽到!!也真的比combat和step累!!
因为才跳的第三手完就满身大汗了!!
然後第四首就来肌力!!真的有累到!!
第四首的肌力是训练胸跟大腿!!那时候我是采跪姿!!边做汗就在那边滴!!
真是累!!不过上完真的还蛮爽的!!
中间有几首比较轻快的音乐!!还有在教室里面跑圈圈!!
就看到一堆人围着教室里中间那根柱子跑!!
真好玩!!然後还有跟combat一样分两边站的!!
大概就是这样!!由於今天真的是去玩!!所以动作几乎没记住!!
玩的很开心也玩的很累@@
哈哈哈哈哈!!之後上课的时候在认真记动作再来分享吧^^
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◆ From: 220.142.118.81
1F：推 shammy:blfgf，快噢，是时候po心得啦! 07/30 23:39
2F：推 leebus:???? 07/30 23:40
3F：推 blfgf:噢！今天人很多，教练很漂亮，整个有累到 07/30 23:47
4F：推 shammy:就这样?? Q_Q (跪) 07/30 23:48
5F：→ blfgf:好吧...Raymond匡我，他明明说：还好，不算太累！其实很累！ 07/31 00:10
6F：推 leebus:blfgf你今天也有去呀!!你站在哪边呀@@ 07/31 00:12
7F：→ blfgf:站很边边躲角落，我很闭俗的... 07/31 00:13
8F：推 shammy:blfgf是正妹!! (可是有保镳) 07/31 00:15
9F：推 leebus:是唷!!哈哈!!我今天站在音响旁边!! 07/31 00:18
10F：推 blfgf:我是胖子 Q_Q 07/31 00:28
11F：推 leebus:其实我也觉得还好说!!没有想像中这麽累!因为R大之前的abt就 07/31 01:39
12F：→ leebus:有上过一些attack的动作!!我觉得那些还比较累= =不过今天就 07/31 01:39
13F：→ leebus:还OK!!不过是真的蛮好玩的啦!!跑圈圈那个地方还蛮搞笑的 07/31 01:40
14F：推 blfgf:前3首歌不休息需要比较多体力，还有下半身训练，跳到腿软:Q 07/31 07:48
15F：推 leebus:嗯嗯前三首需要比较多的体力!!真的有好玩到 07/31 12:33