※ 引述《yahuichang (今年体检体脂肪降到标准~)》之铭言： ※ 引述《William ()》之铭言： : : 标题硬是要写得很学术性 XD : : 还蛮想知道大家开始狂运动以後， : : 体脂肪跟所上的课程的关系， : : 推文推文大家来推文~~~ : : 请仿照以下范例： : : ID： 体脂率变化 最常进行的运动 一周平均堂数 : shammy 27% → 21% HI-LO/STEP 10-12堂(暑假) : PLATO 43% -> 37% STEP/PUMP/BALANCE 15-18堂 : UKFD 15% -> 12% combat/body step/balance 10-14 : William 32% -> 19% combat/spinning 5-7,另外有自己做重训 yahuichang 26% -> 21% combat/spinning 8-10 堂 berryhead 20% -> 9% step/舞蹈类/重训 5-10 堂 我要说的是.... 20%的体脂是在我上大学前，没有运动时後测的，其实後来有在慢跑 加上自己在寝室练肌肉，大二之後都维持在13-15%(用体育系的高档仪器测的) 後来加入健身房一段时间之後，用夹式体脂仪量是6%(两个地方量都是这样) 可是用体脂仪是11%，所以我就取了9%当我的体脂..... 可想而知我的内脏外头脂肪层不少.... 而且有可能是肌肉量影响数据... 我自己觉得我没有这麽瘦~~ -- → shammy:╔══╗ → shammy:║好草║ → shammy:║莓儿║ → shammy:╚══╝ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.5.62 ※ 编辑: berryhead 来自: 140.112.5.62 (07/30 08:13) ※ 编辑: berryhead 来自: 140.112.5.62 (07/30 08:51)