作者berryhead (草莓)
看板Aerobics
标题Re: [闲聊] 有氧板友体脂肪与所进行运动之相关联性
时间Sun Jul 30 08:12:37 2006
※ 引述《yahuichang (今年体检体脂肪降到标准~)》之铭言:
※ 引述《William ()》之铭言:
: : 标题硬是要写得很学术性 XD
: : 还蛮想知道大家开始狂运动以後,
: : 体脂肪跟所上的课程的关系,
: : 推文推文大家来推文~~~
: : 请仿照以下范例:
: : ID: 体脂率变化 最常进行的运动 一周平均堂数
: shammy 27% → 21% HI-LO/STEP 10-12堂(暑假)
: PLATO 43% -> 37% STEP/PUMP/BALANCE 15-18堂
: UKFD 15% -> 12% combat/body step/balance 10-14
: William 32% -> 19% combat/spinning 5-7,另外有自己做重训
yahuichang 26% -> 21% combat/spinning 8-10 堂
berryhead 20% -> 9% step/舞蹈类/重训 5-10 堂
我要说的是....
20%的体脂是在我上大学前,没有运动时後测的,其实後来有在慢跑
加上自己在寝室练肌肉,大二之後都维持在13-15%(用体育系的高档仪器测的)
後来加入健身房一段时间之後,用夹式体脂仪量是6%(两个地方量都是这样)
可是用体脂仪是11%,所以我就取了9%当我的体脂.....
可想而知我的内脏外头脂肪层不少....
而且有可能是肌肉量影响数据...
我自己觉得我没有这麽瘦~~
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→ shammy:╔══╗
→ shammy:║好草║
→ shammy:║莓儿║
→ shammy:╚══╝
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.5.62
※ 编辑: berryhead 来自: 140.112.5.62 (07/30 08:13)
※ 编辑: berryhead 来自: 140.112.5.62 (07/30 08:51)
1F:推 shammy:草莓我讨厌你的胸肌! 板聚我一定要戳戳戳! 07/30 21:02