作者shammy (橘子)
看板Aerobics
标题Re: [心得] 打combat
时间Sat Jul 29 12:09:20 2006
※ 引述《BOYISH (了解是爱情最基本道理)》之铭言：
: 今天很认真的去了站前
: 选择了sharen's combat作为一天的结束
好拥挤的一个结束啊 XD
: 2、不要耸肩，打拳的时候，耸肩没办法帮助你正确的使用力气
: 然後核心请hold住，屁股不要扭来扭去的
说到这个我就想到，上HILO的时候，
拜托拜托大婶儿们，
手动脚动，就是核心不要动，
除非要做身体的roll，
不然屁股左右摆动+手没有控制的挥舞，
实在很像是 八˙家˙将....(￣▽￣＃)﹏﹏
一边跳一边要忍住笑实在是很辛苦耶。
: 4、下课记得要多做伸展，combat用到的肌肉很多
: 好好的做伸展，才不会乳酸堆积唷
阿TIN说，运动过後充分的伸展和深呼吸，
可以让80%的乳酸都立刻代谢掉噢~
不过基本上乳酸是不会堆积的啦 :D
: combat是好运动
: 不过我觉得要打得漂亮不简单
: 一起努力吧
好! BOYISH我们一起努力!
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我自从吃了橘子以後，
头脑就灵光了很多，每次考试都考一百分!
明显的高了，人也壮了，自信心都回到我身边了，呀～～～
橘子的分解过程：
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1F：推 platoplate:我觉得比较像小木偶...:P 07/29 16:40
2F：推 platoplate:雅雅说 全身的力量要控制好~ 这样跳起来就好看了 07/29 16:40
3F：推 shammy:板聚学给你看，真的很像八家将... OrZ 07/29 22:31
4F：推 platoplate:哈哈 好!好!! 07/29 22:37