作者shammy (橘子)
看板Aerobics
标题Re: [心得] 打combat
时间Sat Jul 29 12:09:20 2006
※ 引述《BOYISH (了解是爱情最基本道理)》之铭言:
: 今天很认真的去了站前
: 选择了sharen's combat作为一天的结束
好拥挤的一个结束啊 XD
: 2、不要耸肩,打拳的时候,耸肩没办法帮助你正确的使用力气
: 然後核心请hold住,屁股不要扭来扭去的
说到这个我就想到,上HILO的时候,
拜托拜托大婶儿们,
手动脚动,就是核心不要动,
除非要做身体的roll,
不然屁股左右摆动+手没有控制的挥舞,
实在很像是 八˙家˙将....( ̄▽ ̄#)﹏﹏
一边跳一边要忍住笑实在是很辛苦耶。
: 4、下课记得要多做伸展,combat用到的肌肉很多
: 好好的做伸展,才不会乳酸堆积唷
阿TIN说,运动过後充分的伸展和深呼吸,
可以让80%的乳酸都立刻代谢掉噢~
不过基本上乳酸是不会堆积的啦 :D
: combat是好运动
: 不过我觉得要打得漂亮不简单
: 一起努力吧
好! BOYISH我们一起努力!
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我自从吃了橘子以後,
头脑就灵光了很多,每次考试都考一百分!
明显的高了,人也壮了,自信心都回到我身边了,呀~~~
橘子的分解过程:
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1F:推 platoplate:我觉得比较像小木偶...:P 07/29 16:40
2F:推 platoplate:雅雅说 全身的力量要控制好~ 这样跳起来就好看了 07/29 16:40
3F:推 shammy:板聚学给你看,真的很像八家将... OrZ 07/29 22:31
4F:推 platoplate:哈哈 好!好!! 07/29 22:37