作者shammy (橘子)
看板Aerobics
标题Re: [问题] +[闲聊]上pump的小疑问
时间Sat Jul 29 09:06:53 2006
※ 引述《thatguest (那个客人)》之铭言：
: ※ 引述《fumiotw (新昵称构想中)》之铭言：
: : 其实我搞不太清楚lunges和蹲举运动到的部位差在那里..
: : 大腿前侧和大腿後侧的差别吗?
: 我也不是很确定耶! SQUATE是屁股跟大腿前侧跟内侧的话
: lunges 多训练到的部位是小腿吧?!
: 肌群都差不多吗? 弄不同的歌是要做不同的刺激吗?
lunge不会训练到小腿。
squat是大腿前侧，
lunge是大腿前侧跟後侧。
: 错! 我讲错了 是lunges
: 对不起小败...我讲错了 lunges才要脚贴墙
: squate要平稳地踩在地上
: @_@' 你没受伤吧?!
噗，小白你....
: : 如果不是重量不足, 就是代表你姿势不良, 没运动到该运动的部位
: 有这个可能~
: 这就是说...英雄所见略同?
重量训练有所谓的超负荷性(..?，应该是啦:P)，
就是每次都要比自己能够做到的范围多上一点点，
这样才会进步。
: : 我没听过这种说法.. 不过我是从来没瘦过就是了..
: 我瘦了五公斤...
: 不过我是一星期四次
应该指的是肌肉量的增加使体重增加，
说变胖太惊悚了 XD
小败你没有在做有氧运动(COMBAT也不太算)，
这样比较不会有明显的成效噢。
--
『噢~~ 不要再扒开我了~ 不要~』
『啊~~ 连我的毛都不放过吗? 不要拔啊~~』
『哎~~ 我的汁液都喷出来了啦~』
--一颗橘子被剥开时心中的O.S
橘子的分解过程：
http://www.wretch.cc/blog/Sunkist (羞)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.55.201
1F：推 thatguest:小败 @_@ 你要不要在pump之後踩交叉机? 07/29 16:27
2F：→ thatguest:20分钟 速度2.5 阻力3->5 07/29 16:27
3F：→ thatguest:交叉训练机之後 再换较低坐姿的脚踏车 程式选间歇 07/29 16:28
4F：推 leebus:lunge前面不是有站在杠片上!那时候才是练小腿!! 07/29 18:53
5F：推 platoplate:原来老师说的练小腿是这样来的 谢谢李巴士同学~ 07/29 18:56
6F：推 BOYISH:我讨厌lunge 07/29 20:28
7F：推 platoplate:我也讨厌! 超讨厌! 特别是本季的真是脸都绿了 07/29 20:37
8F：推 leebus:会吗?lunge很好玩呀!!做完真的有爽到哈哈哈哈哈^^ 07/29 20:44
9F：推 platoplate:朱爸每次lunges完 脸就绿掉顺便看我 07/29 20:45
10F：推 platoplate:因为我都会在会後botton时就脸绿掉休息了 07/29 20:45
11F：推 shammy:今天NIKE老爹说LUNGE跟SQUAT就差在屁股屁股～ 07/29 22:19
12F：推 platoplate:差在屁股屁股是什麽意思? 刚看成戳屁股 07/29 22:37
13F：推 shammy:他说squat有多练到屁股 :D 你要给我戳屁股齁? 07/29 22:42
14F：推 shammy:我讲错了耶，是LUNGE有多练到屁股.. 07/29 22:53