作者berryhead (草莓)
看板Aerobics
标题Re: [闲聊] 有人去上过瑜加吗?
时间Fri Jul 21 10:17:07 2006
※ 引述《iamsophie (苏菲)》之铭言：
: ※ 引述《CKStanley (Sad Tango)》之铭言：
: : 最近想挑瑜珈来上
: : 有推荐的加州老师吗?
: : 我从没学过
: : 是不是先去入门瑜珈比较好?
: 我是根据我知道的来回答
: 不过健身房瑜珈不见得会跟正统瑜珈相同
: 像我在健身房上的强力瑜珈，根本就是body balance
: 很＠＃＄％
: 如果它有入门，当然就去上入门的啊
: 大概就从拜日式慢慢教吧
: 其实光是拜日式要注意的细节就很多了
: 坦白说我看过有些人练了很久的瑜珈
: 可拜日式的动作通通有问题
: 这样久了会运动伤害的唷
我一开始上瑜珈也是先从入门的上起
我觉得入门瑜珈的重点除了练习正确的姿势以外
让你找到该姿势放松以及出力的肌群
还可以让你记忆各种体位的名称
也许会觉得这些体位不是看老师做再跟着做就好了吗?
如果上到强力瑜珈就知道
不记名称光看老师做动作可能跟不上
训练的效果就没有那麽好...
我没有上过哈达瑜珈(最近有考虑要上)
不过就之前有人提出强力瑜珈跟Bodybalance很像
我倒是有不同的意见
bodybalance无论在肌力训练还是伸展的程度
都远不如强力瑜珈...而且不会有很多高难度例如以手撑地的动作
可是这些在瑜珈里面都会出现
我上完Bodybalance之後，下一堂阶梯可以接着上
完全没有影响(隔天也是)
可是作完强力瑜珈一个小时之後，肌肉还是松软状态
上阶梯上的有气无力，倒不是因为累
就是筋被拉的很开，走路很飘很软
第二天才发现小肌肉群都被锻链到了
因为会很酸痛...
不过这还要看老师的上课内容，每个老师教授的体位不同
要求不同，所以不能这样比较
我在加州有上过的瑜珈只有Asa Dennis 和Sophie
前两位男老师其实可以发现他们的授课主力就在静态课程
所以示范动作或者是帮你调整动作都很好
Sophie会有点力不从心(可能跟体型也有点关系!!)
不过如果完全没有接触过的人
可以先从Bodybalance上起，毕竟它是撷取瑜珈的一些动作组合的
会比较简单。
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→ shammy:╔══╗
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.5.62
1F：推 platoplate:可惜没有入门课可以上 >"< 07/21 10:17
2F：推 platoplate:只好拼命上balance课 但是最近一个月都去上课 :p 07/21 10:17
※ 编辑: berryhead 来自: 140.112.5.62 (07/21 10:19)
3F：推 berryhead:balance有上没上我是觉得没差耶 ~~ 入门课不少吧!!! 07/21 10:21
4F：→ berryhead:忘记你不是加州~~ XD 07/21 10:22
※ 编辑: berryhead 来自: 140.112.5.62 (07/21 10:37)
5F：推 platoplate:@_@ 没关系 我躲在角落独自画圈圈吧 07/21 10:40
6F：推 berryhead:阿呀 小白别这样吗~~ 可以去买书看看 洪光明出的"瑜珈ꄠ 07/21 10:51
7F：→ berryhead:这样做就对了" 我觉得这本对於矫正动作很有用... 07/21 10:52
8F：推 platoplate:@_@ 唷 洪光明出的瑜珈 07/21 10:52
9F：推 platoplate:嗯 我有买陆文灏老师的dvd 07/21 10:52
10F：推 shammy:一直看到体位我好害羞喔... 07/21 11:34
11F：推 platoplate:橘子的推文每次都好好笑啊 >////< 07/21 11:35
12F：推 berryhead:橘子 你脚好了就快点去跳有氧吧 起码可以分散一下注意 07/21 11:54
13F：→ berryhead:力... (为人师表的...这~~) 07/21 11:55
14F：→ westboy:balance的课有时候上起来还是很累的~看老师啦 07/21 14:57
15F：推 platoplate:惠君的balance教得很好! 努力做到老师讲的重点 07/21 15:00
16F：推 platoplate:会累到满身大汗 然後在第六首歌时 就很想趴着睡觉算了 07/21 15:01
17F：推 shammy:我好烦唷，穿凉鞋不痛，穿运动鞋就痛起来了 (气) 07/21 16:43
18F：推 platoplate:@_@ 那在家pump好了? 07/21 17:06
19F：推 GODMODE:Sophie我推荐她的Pump，上得不错！而且会纠正你的动作 07/21 21:55
20F：→ shammy:我也喜欢SOPHIE! 她讲得超清楚的，很赞! 07/21 22:59
21F：推 CKStanley:谢谢建议阿 07/21 23:46
22F：推 shammy:上次去上ASHLEY老师代课的，也还不错耶~ 07/22 13:15