为了我答应版主的 我会写得长一点的 其实运动是很好的事情 我真的真心这样认为 而且运动可以帮助自己的身体更好 但是中庸之道啊，过与不及都不好 所以希望大家在身体不好的时候 千万在家好好休息 WHY？ 因为有可能你在运动的时候 因为身体虚弱，身体无法负荷这样大的运动量 反而会有反噬的现象发生 就我自己的经验 第一次是我运动到休克......因为没吃饭 第二次运动到吐 这两次的经验让我觉得，不要在身体太难过的时候还要强迫自己去运动 适量的运动绝对会帮助身体变好 但是同时我也听过tintin（橘子的最爱）说过 过量的运动对於身体来说其实没有效果 一天两个小时就是最好的了 教练他们的课是逼不得已的，所以他们的运动伤害也比我们多 而且课程的种类必须要多样化 同时有氧、肌耐力、柔软度都必须要兼顾 这样对於身体的训练也会比较恰当 我知道大家都很喜欢有氧，我也爱得很 但是我更想要延长我有氧的寿命，也想延长我自己的寿命 所以不管怎样，身体不舒服的时候好好休息唷 只要你平常有养成运动的习惯 放心，休息绝对会让你可以有更多的运动的唷 ^O^ == 这样够长了吗？ -- http://blog.webs-tv.net/latte73 请多欢迎参观指教唷 --

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