※ 引述《blfgf ( )》之铭言： : 这在加州叫POWER STEP ?? (为什麽不叫body step就好勒??) : 是Lse Mills BTS课程之一 : http://www.lesmills.com/site/programs/bodystep-group-fitness-progracn.aspx : 不过健身房里上BODYSTEP的教练越来越少，本来有5个教练，7、8堂课 : 现在只剩下2个教练/2堂课，我好怕以後都没人教了啊 Q_Q : 我喜欢上BODYSTEP应该是因为他是我目前为止唯一会上的阶梯课 : 没那麽大的挫折感，所以我喜欢吧 : 至於强度...每个人感受不同，还是要自己上过才知道啊～ : BodyAttack...据说比BODYSTEP更累，是吗??? 先说一下，我个人认为，power step 并不是body step。 我不知道是谁开始这样传的。 在KK有氧版上，有人曾告知我power step 是body step，让我小小高兴了一下。 但是，我在实际上过power step之後，我才有点小伤心地发现，并不是。 power step与台湾阶梯有氧的方式非常像， 前面三、四个「段落」都是在训练不同的阶梯动作。 等到最後一首组曲的时候，则是把前面四、五首组曲的动作再重新排列组合。 然而，body step 就跟其他Les Mills的课程一样，都是十到十一首训练曲目， 每首训练曲目的音乐、动作与目的都不同。 另外，我也必须说，body step是我唯一能够从头跟到尾，都不太会出错的阶梯课。 上起来，真地挫折感会小很多、很多。 还有，由於我耳神经有问题，多少影响了我的平衡能力， 台湾阶梯课程这种转一大堆圈圈的特色，真地非常不适合我。 曾经有一次在上Teiley的阶梯课之前，先问他「这一堂阶梯课的圈圈会不会很多？」 他想了一下，并且用手算了一下，笑笑地告诉我，不会。 我信以为真，很开心地去摆放了阶梯， 结果，到了第二段的时候，就开始一堆前转後转的，我头也开始晕了， 只好摸摸鼻子，在其他人上地非常愉快的时候，小心翼翼地把阶梯拿回去放。 好受打击呀！我在上body step 的时候呀，可是那种可以教人家的人耶！ 啊！ 关於强度，嗯，嗯， 这边到底有谁有上过body attack与body step 呀！？ 我个人认为，body step的运动量与强度，是远远大於body attack与body combat的。 虽然Body step 的运动量这麽大，不过，我也不知道为什麽， body step 在我澳洲加入的第一与第二个健身房中，都不是很热门的课。 有一次，body step 的课，连我在内，只有四个学员。 在一个大大的有氧教室里面，除了讲台上的老师外，就只有四个学员，好冷清。 所以，那健身房对於body step 也是冷冷淡淡的。 一星期四十几堂（是的，只有四十几堂）有氧课程当中，只有一堂是body step。 而我在那健身房的一年内，那门body step 就前前後後换过「五」个不同教练。 但，一直都还是热不起来。 我，百思不得其解。明明那麽有趣的课，老师也教地那麽认真。 body step 对我而言真地很好玩。 相较之下，body attack 也是不错，但是带给我的挥汗感，却是远远比不上body step 。 我很喜欢body step 。 在加州有上power step 有Nelson以及Banai 。 --

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