: 另外Vicky现在周五晚上也会在三重分部上combat... : 她规定四首歌才能休息一次， 是很操没错 不过我看会员经常会在前面几首就气力放尽 我想应该要去了解第几首歌要做什麽事才对 1.warm up 　请绝对不要用力打，经常看到很多人这首歌动作就很大了 这首歌用比的就好了 2.Combat Track1 这首歌通常会加入脚的动作 　主角通常是Round House Kick 3.Power Track1 　虽然只有拳的动作，但是速度通常都比较快 　是第一个比较累的课 4.Combat Track2 　这首歌的主角通常是Jump Kick 　稍微注意一下你的膝盖才是 5.Power Track2 　这是第二首Power，最近几套不会面对面、绕圈圈 　反而变成一个也很累的一首 6.Combat Track3 　这首歌的主角通常是Back Kick、Side Kick 　这首歌一样有脚的，通常这首歌是要保留体力用的 　不过28的真的是在比耐力的 7.泰拳 　这首歌当然会用到Jump Knee的动作 　有拳有脚有速度 　有那种生不如死的感觉 8.Power Track3 　最後一首正课，请把你最後的力气用完吧！ 9.肌力 　请不要在这一首歌离开教室，这样你的拳永远都是那麽没力 10.Cool down 最後的伸展也是一定要做的 : 所以战况激烈..... : 而且有时後会连续来两首高强度的歌 : 例如第25套的Jigga Jigga（就是跳踢啦） : 再接第28套的Hymn（娜姐的新歌前一首） : 小弟上星期第一次上VICKY的combat，有被操到....orz... : 今天就不敢上了，赶快去加强腿部肌肉与心肺功能 : 我上过李思婷..佘明权、JOE还有Vicky的课 : 前面两位老师的课，因为三重分部小，人又多，常常塞下70个人， : 变成无氧运动...所以渐渐不上了..（也因为人多，课也比较不操） : Joe老师，上的也不错，很认真，也挺操的，不过他太忙了，所以放掉很多课 应该说他想专心在一个领域 相信你上过他的Latin你就知道了 : 再遇到Vicky之前，我上combat是游刃有余..... : 遇到vicky後，我知道我又要去加强基本体力了。 加油吧！ : 小小心得，拉哩拉杂写一堆，先跟版友们致歉。 --

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