作者shammy (橘子)
看板Aerobics
标题Re: [讨论] 今天和老师聊了一些 ~
时间Sun Jul 16 00:02:20 2006
※ 引述《Xvictory (Never Give Up !)》之铭言：
: 老师说 : 那你如果一星期不做运动 , 可能就会爆肥 ~
: 因为你没有肌肉把你吃的东西 keep 住 ~
大大同意～肌肉真的很重要哪。
增加肌肉量等於是增加自己的基础代谢率，
[小知识：基础代谢率=维持生命所需，没有额外活动，所消耗的最低热量]
长期只上有氧而不做重量训练的人，
肌肉量就会比较少，甚至有可能造成肌肉的流失。
一个肌肉量多的人和一个肌肉量很少的纸片人，
(别怀疑，多的是体重超轻但体脂超高的人 @@)
同样不做运动，同样的食量，
肌肉量多的人爆肥的机率就比较低，
因为消耗多嘛。
而且肌肉可以包覆住内在器官，关节，
对自己的运动表现、身材曲线、或是关节保护，
都扮演着很重要的角色喔!
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