作者platoplate (好小白儿)
看板Aerobics
标题[闲聊] 久违的阶梯~
时间Sat Jul 15 21:21:33 2006
阶梯~~~~ 一个星期又五天过去了
我终於等到了俊男老师的阶梯课~~
怀着有点兴奋 有点期待 又非常紧张的心情
(紧张是因为我感冒还没好 中午做pump时还拿成反握被老师纠正)
拿了阶梯踏板 笑颜如花 对着教室里的每个人
但是老师好像迟到了...
(前後行文字好像没啥关系)
暖身时还算顺利 没有太难的东西
(你们知道嘛?! 老师曾经在某次的暖身中 把上一次的课程的舞步拿来当暖身
暖身走L-STEP! 会不会太难了点啊?!)
暖身完很快地就进入第一套动作 嗯 很拉丁~ 非常拉丁~
基本型是两个STONE 但是变化型是
第一个STONE踩上阶梯 第二个STONE顺着第一个STONE继续往前踩下来
然後第二个STONE前踩的时候 手还要像拉丁手势那样拉起来
然後四个八拍转身 後踩一个 KNEE上阶梯 SQUATLE BOX-STEP又再转回来
帅毙了~ 乾脆利落~~(当然 五套动作中 只剩第一套动作是利落的)
第二套动作延续一个星期又五天前的动作 装可爱的小钟摆(不是一般的钟摆)
我还是做不好 动作不够清楚漂亮 不过没关系...这样才有进步的空间
小钟摆後是接射弓箭 一个星期又五天前要加手部动作 今天没有
第二套动作 就在我含糊又碎碎念中带过
第三套动作 是非常可怕的四个跨过阶梯+曼波 恰恰恰
每次我做曼波 洽洽洽的时候 都会把身子压低 不知道这样做对不对?
(有请板上高手指点一下)
接着是更加装可爱的动作 很像国标舞中 小女孩的动作
脚在阶梯上轻点两下 洽洽洽 换另一只脚再在阶梯上轻点两下
第三套动作在紧张与些微的跟不上拍子的情况下 撑过去了
第四套动作 是曾经被拿来当暖身的L-STEP TURN! (我依旧做不来TURN)
紧接是不着地的脚 脚跟点 然後做可怕的180-180转的钟摆
(我依然做不来钟摆 就非常没诚意地 走五个拍 第六个拍脚着地 意思意思一下)
第五套动作 虽说不难 但是拍子很难掌握
先是一个正常的KNEE 另一个KNEE要从後面越过阶梯
然後再在一个拍子内 使用洽洽洽的方式 越过阶梯一次 如使往返两次
然後再OVER-TUNR回正面
第五套动作不知道是我累了还是怎样 一拍子内无法越过阶梯
这一套动作 我严重地LAG...
不过 当所有动作切半~ 我只跳错从右脚开始的第三套动作~
其他都让身体去记忆 去感受这种节拍与繁覆动作的紧张感~
真是超开心的~~ 好像在阶梯上飞起来~ 飞舞起来~~~
(以上为语无伦次)
总之~ 今天超开心~ 开心开心开心~~ 脸笑得跟月亮一样....
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1F：推 shammy:╔══╗ 07/10 23:23
2F：→ shammy:║好小║ 07/10 23:24
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4F：→ shammy:╚══╝ 07/10 23:24
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◆ From: 222.156.91.161
5F：→ platoplate:晚安~ 十点钟了 好小白儿要去睡觉了 07/15 22:07
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7F：推 Xvictory: 今天这麽早睡 ? 07/15 22:55
8F：→ shammy:真想看懂啊..... 07/16 00:06
9F：推 platoplate:我跳一遍你们就懂了~ 07/16 07:29
10F：推 berryhead:现在老师都很爱越教越多套喔 07/16 12:54
11F：推 platoplate:是啊~ 唉 07/16 16:19