星期三上到安琪代陈奕云的拉丁 安琪刚好有教到这组动作 其实一开始很慢 右上右下 然後慢慢加快 就会变成有点前後的电动马达了 附注一提 做完这组动作 我的上腹部肌肉超酸的（也就是胃凸的位置） 喘得跟一条狗一样 ※ 引述《lcat13 (累死我也)》之铭言： : ※ 引述《lefn (lef)》之铭言： : : 今天上裕婷的拉丁，收操时有一招，就是屁股前後前後 : : 刚开始是慢的一拍前一拍後，後来渐渐变快就变成 : : 电动马达式的抖臀...就是温岚常在电视作的那招... : : 呜好难，我不会，左右我可以，但前後的好难， : : 有人会作吗?教我.... : 首先...你要确定你的前後的动作是对的 : 很多人其实只会往後，但是都以为自己做了前後的动作 : 往前的动作是收下小腹，这个很多人都比较难做到(大部分都是指做了後面的一半) : 如果是慢的动作，先试着把前面的动作作紮实点 : 去感觉到前後和只单方向做後面的不同 : 然後再慢慢加快，就可以做的很好了 : 如果要练的话 : 可以研究一下几首MV都是这个动作的招牌 : 碧昂丝 Crazy for love : 温岚 人来疯 : 罗志祥 真命天子（最後蔡依林跳的一段，就是慢慢快快快） : 希望对你有帮助 --

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