作者platoplate (肥脸小白)
看板Aerobics
标题[转录]Re: [疑问]想请问一下拳击有氧
时间Sun Jul 9 21:52:57 2006
※ [本文转录自 FITNESS 看板]
作者: zate (宁静的世界) 看板: FITNESS
标题: Re: [疑问]想请问一下拳击有氧
时间: Sun Jul 9 00:53:23 2006
你的判断没有错，你长来的就是肌肉。
拳击有氧不是重训，所以你不用怕继续练下去会变得
多大只之类的，那是不可能的，而且女生的贺尔蒙跟
男生不一样，想变的很大更是难上加难啊！
会长出肌肉表示你平常那些部位太少用力了，所以才
会在强度不是很强的运动中长出肌肉，不过拳击有氧
算是有氧运动中挺激烈的。
放心的练吧！刚开始体脂肪还没降下去，又多了一点
肌肉，所以可能感觉会比较大只一点，练久了，体脂
降下去，表层的脂肪变少了，感觉就是整个很结实很
健康。
拳击有氧练到动作很熟练应该每一下都是用全力吧！
这样运动量才够，不然打软软的拳没什麽运动的感觉
，不过刚练还是要注意动作的正确性在追求力量，不
然会很容易受伤。
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1F：推 loveway:推 好详细的回答^^ 07/09 10:01
2F：推 yahuichang:推..我也是之前没有运动,刚练时比较会长肌肉.. 07/09 19:17
3F：→ yahuichang:之後很容易瘦上半身 07/09 19:18
4F：推 vicke:谢谢你的回答^^~那我就继续上下去ꐠ 07/09 20:11
5F：推 zate:对啊！放心练吧！长到一个程度就不会再长了。 07/09 20:50
6F：推 vicke:其实我是希望能变细啦...跟手腕的比例差太多了OTZ 07/09 21:17
7F：→ vicke:我会祈祷之後会消下去^^""" 07/09 21:18
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