推荐老师:杨沄溱 所在地区:高雄 复兴亚力 (地名/店名) 时间:星期五 早上九点半 (星期几/几点) 课程:阶梯有氧 初 人数:10 (无法具数填写的话 请填几分满即可) 推荐原因: 1.教学非常认真 连吴涌老师开玩笑的'兔子跳' 她都非常认真地讲解 在地上支撑脚要有力 不可用弹振或是膝盖的方式跳起来 2.难的动作会一再重覆 虽然她的动作下去就是完成型 但是明显是难的动作 她会一再让我们练习 直到所有人都跳得好 才进行下一个动作 3.舞步动作非常大 需要非常好的体力才能应付得来 而且跳完之後 大腿跟屁股会很酸 4.作完之後有收操跟肌力训练 这是非常重要的 肌力训练是让有氧生涯能够更长更好走 不过我想说 老师你也太狠了吧 核心让我们练那麽久才准脚放下来 5.收操不是用拉丁 是很正常的收操 不喜欢扭的同学 可以考虑考虑 其他注意事项: 除非体力很好 不然跳到一半一定很想走人 所以 有兴趣一试的同学 请先行锻链好下肢肌力跟心肺功能 不然全程跟完 回家可能就瘫了 不过 话说回来 老师的这这种动作下去就不再变 而且一直练习到会的教法 还蛮适合初学者的 可以学习动作名称 揪正姿势 并且可以锻链心肺跟肌力 真是一举数得啊~~ 趁乱告白: 我有偷看过老师教拉丁 真是超美的~ 而且她的腰好细唷 如果穿辣妹装走在路上 可就不得了了 -- 同样一名官员回答汉佛瑞是否曾经生育时表示: 「没有，牠是工作狂，几乎所有时间都待在办公室，没有犯罪纪录，社会化也不深， 没参加过什麽派对，据我们所知，也从未涉及任何毒品与性丑闻。」 唐宁街发言人十九日证实，官员已告知布莱尔汉佛瑞逝世的消息。 问题是 性丑闻是指跟公猫打滚吗? 而毒品是使用猫草吗? @_@? --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 222.156.77.219