作者Xvictory (Never Give Up !)
看板Aerobics
标题Re: [问题] 想请问跳有氧的频率多久一次好呢？
时间Fri Jun 30 00:33:27 2006
※ 引述《platoplate (整天傻笑)》之铭言：
: 嗯 过来人对有氧课的建议是
: 2.有氧舞蹈的所有脚步动作 膝盖都要保持微弯
: 肚子收 屁股夹
: 然後要善用身体的重心来转移你因方向变化而多出的重量
不好意思 , 这一点我一直有疑问 ,
我听到二个说法 ,
做任何动作时 ,
1. 肚子要用力
2. 肚子要收
那个才是对的 ?
因为 , 肚子用力似乎会往外挺
肚子收又用力似乎有点不容易 ~
谢谢您的回答 ~~
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1F：推 yud:收...用力呀....crunch用力时..就是收缩压... 06/30 07:15
2F：→ shammy:肚子要"用力收"...先挺胸再用力就没问题了。 06/30 16:58