作者toshiyuki (上穷碧落下黄泉)
看板Aerobics
标题Re: [问题] 阶梯有氧的那个阶梯?
时间Sat Jun 24 20:36:01 2006
※ 引述《platoplate (整天傻笑)》之铭言:
: ※ 引述《Xvictory (Never Give Up !)》之铭言:
: : 啊 !! 请问一下 , 为什麽要垫圈圈呢 ?
: : 是因为难度高的关系吗 ?
: : 通常好像是难度越高 , 圈圈会越多 ~
: : 但那是因为 "课程需要" 还是 "为了增加难度" 呢 ?
: 为了增加'强度'
: 训练心肺功能
: 还有腿部肌耐力
: @_@' 这样讲ok吗?
: 不够专业的话 就由阿之或是橘子来补充~
: 我是觉得~
: 入门课怕无聊的话 垫个圈圈不错
: 会让你全程跟完非常累~
我哪有专业阿~
强度简单的说,会把你操到很累
难度简单的说,会把你搞到头大
好像越说越复杂厚
举例来说吧,step的强度比hilo强,因为多了上下阶梯
花式step比step难度大,因为动作变化多
所以像pump跟balance是强度的差别,没有什麽难度的问题
因为动作基本上大家都可以做,只是强度上的增减而已
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