※ 引述《platoplate (整天傻笑)》之铭言： : 是的~ 不要垫太高~~ : 我看过教阶梯的老师 大部份都拿板子而已 : 有垫圈圈的只有吴涌老师跟tina老师... : (我想他们可能是课少 可以这样做) 啊 !! 请问一下 , 为什麽要垫圈圈呢 ? 是因为难度高的关系吗 ? 通常好像是难度越高 , 圈圈会越多 ~ 但那是因为 "课程需要" 还是 "为了增加难度" 呢 ? : 现在在高雄的三个教阶梯的老师 : 三个都这样讲唷~ : 1.踏上踏板时要轻 : 包括stone : over : manbo等等的 : 2.膝盖全程保持微弯 : 3.上阶梯时使用屁股大腿跟核心的力量去控制 : 4.knee的时候 膝盖不要超过肚子 : 5.肚子收 哇 !! 以上受益良多耶 ~~~ 实在很怕那天膝盖挂掉了 ~~ 但好多人都说要用 "核心核心" , 问题是 , 没上过核心实在很难光从文字了解 ~ 很怕受伤 !! -- Hello ~~ ! Welcome to My Blog ---> http://xvictory.blogspot.com/ --

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