※ 引述《Xvictory (Almost Over You)》之铭言： : 嗯 ..... 请教版上先进 , : 这是我跳到现在约 9 个月才发现的问题 , 个人觉的很严重 ~~ : 二个星期前 , 发现脚底 "外侧" 很不舒服 , 走路时用 "内侧" 走才会好一点 ~ : 後来注意到踩飞轮时都会习惯用脚底 "外侧" 踩 ..... : 但後来发现更可怕的是 , 其实不管我跳什麽 , 好像都是这样 .... : 尤其是跳 Hi-Lo , 几乎都是用 "脚尖" ..... : 1. 我猜啦 !!! 大部份人都是用 "脚底外侧" 在跳罗 ~~ : 但是理论上应该是要 "整个脚底" 踩地才对罗 ? : 2. 大家跳 Hi-Lo 也是很常用 "脚尖" 吗 ? : 我猜是为了要跟上吧 ? : 谢谢您的回答 ~~ 我稍微想像了一下用脚底外侧跳的情况， 会不会是Xvictory你参加的课程有很多的横向移动? 比如说HI-LO的CHASSE或COMBAT的侧移? (没上飞轮的习惯所以想像 :P) 像我自己脚外侧是不会痛的， 但因为脚踝曾经扭伤骨头变形， 上阶梯或HI-LO过多节的时候，脚"内侧"就会很痛。 脚外侧偶有几次疼痛， 则是因为鞋带没绑紧或没有穿厚袜子， 导致鞋子不合脚。 其实我想上课用脚尖跳是很容易发生的事情， 因为省时间嘛，这样才跟得上动作啊。 但是注意一下，当後勾的时候， 地上的那只脚脚跟是否有着地? 踏并的时候，脚掌有没有确实的着地? 动作在run的时候因为音乐速度快， 难免动作无法完全作确实， 但过多的脚尖，真的会长出萝卜腿的 (￣□￣|||)a 音乐速度没那麽快的时候， 如果可以注意自己"脚掌"全部着地， 确实把力量分布在脚掌上， 核心肌群跟肌肉也都帮忙hold住身体重量， 我相信脚掌疼痛的情况会改善的 ^^ -- 『噢~~ 不要再扒开我了~ 不要~』 『啊~~ 连我的毛都不放过吗? 不要拔啊~~』 『哎~~ 我的汁液都喷出来了啦~』 --一颗橘子被剥开时心中的O.S 橘子的分解过程：http://www.wretch.cc/blog/Sunkist (羞) --

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