http://www.ettoday.com/2006/06/01/91-1948277.htm 扭腰、摆臀、甩胸、香汗淋漓，搭配一身华丽的行头、神秘的音乐，女人们尽情 展现她们的风情万种…。这是现在除了瑜珈之外，欧夏蕾们下班後最流行的新活 动-「跳肚皮舞」去。 而这个源於埃及的神秘舞蹈，除了在美国、日本等地已流行有好一阵子外，现在 在中国大陆和台湾也愈来愈多人疯，原因是什麽？答案竟然是：「可以瘦身、纤 体、让身体曲线窈窕、身材火辣辣」。据说，拥有九头神超完美身材比例、性感 的吴佩慈也跳肚皮舞喔！ 知名肚皮舞专家锺意珊表示，近1、2年台湾跳肚皮舞的女性朋友，确实明显增多 ，而其中有高达将近8、9成的比例，都是为了想要来瘦身，而相较於静态的瑜珈 ，得全身上下手舞足蹈的肚皮舞，不仅可训练身体的柔软度、协调性，对於让肌 肤弹性、紧实确实也相当有帮助，但千万不要在意会流汗这个问题。锺意珊说， 跳出兴趣来的学生，可是流愈多汗，跳得愈是起劲。 因为从小在非洲模尼西斯长大的关系，锺意珊其实早在15、16岁时就已经开始接 触肚皮舞，而这个源自於埃及的肚皮舞，大概已有3000年的历史了，传说是当时 一个久婚不孕妇女在祭祀时跳给神明看的祈子生产动作。因此，此舞步动作格外 性感、妩媚，可说是女人味洋溢。 除了这层历史典故外，锺意珊也悄悄透露，现在肚皮舞除了多了目前时下最流行 的减肥塑身诉求外，此舞步对於增进两性之间的情趣，也是很有帮助的，建议你 ，不妨试试看。 当然，肚皮舞专家锺意珊也特别示范几个较容易入门，而且能够特别针对局部改 善、紧致肌肤与完美曲线的居家肚皮舞动作，与你分享～ 蛇手：首先，先将肩膀开始往上提，慢慢地，再把手肘也往上提，最後则慢慢地 将手臂往上伸直，再慢慢地将手臂、手肘和肩膀整个轻松的放下，这动作主要是 在改善蝴蝶袖困扰。 纤腰：这是肚皮舞中最经典的动作，注意，上半身一定要固定，然後先将右臀往 上提，然後再换将左臀往上提，愈做愈熟练之後，动作速度可以愈来愈快，这对 於提臀、瘦腰，效果都相当明显。 甩胸：纤腰动作如果说是肚皮舞中最经典，那麽，「甩胸」则就是最性感、火辣 的动作。而在做甩胸动作时，最重要的是下半身要稳、肩颈要放松，只要甩动胸 部即可，而这对於胸部集中，预防外扩则很有效果。 -- =========================================================================== telnet://ptt.cc 板名：ChineseMed 医学 ●中医药学术讨论板 (1)分组讨论区--＞国家研究院--＞科学学术研究院--＞中医药学术讨论板ChineseMed (2)也可以直接到我的最爱按y叫出全部看板，再按小写s输入ChineseMed然 後再按m加入我的最爱 ^_<y --

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