作者shammy (橘子)
看板Aerobics
标题Re: [问题]跳哪一种有氧大腿比较容易瘦阿??
时间Sun Jun 4 22:58:14 2006
※ 引述《seabeaver63 (微笑)》之铭言：
: 如题
: 是拳击有氧吗?
: 谢谢回答!!
首先，想要局部减肥是不可能的。
有氧运动可以让"全身"的脂肪燃烧，
当然也包括了腿部的脂肪。
只要一周规律的进行三到四次，
每次一小时的有氧运动，搭配饮食的控制，
尤其要注意上完课後的伸展，
可以把肌肉拉长，慢慢会看到成效的 ^^
像p板主说的，除了燃烧脂肪外，
多上瑜珈和balance，就是很棒的伸展方式。
美腿啊美腿，我也好想要有啊~ (低头看自己的火腿 Q_Q)
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橘子的分解过程
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◆ From: 59.115.52.124
1F：推 platoplate:偶也好想要有美腿啊 Q_Q 但是我很矮啊.... 06/04 23:09
2F：推 platoplate:嗯 没错 肌纤维拉长 会看起来修长些唷~~ 加油~~~ 06/04 23:10
3F：推 Xvictory:骑飞轮有效吗 ???? 06/04 23:44
4F：推 weislet:我觉得骑飞轮就是练心肺还有大腿後侧和臀部耶... 06/05 01:25
5F：→ weislet:不管做什麽运动,重要的是之後的伸展吧...我觉得啦~~~ 06/05 01:27
6F：推 blfgf:飞轮瘦大腿?我是看不出啥效果...每周至少一次，一年以上了.. 06/05 16:45
7F：推 shammy:紧实咧? 我一直觉得骑飞轮会超FIT哩 :D 06/06 00:06