想请问，台北的RockStar的sol开始教了吗？ 因为之後就要回台北一阵子，没法跟云臻的sol了 想问问看台北还有哪个老师准备在四月开始教sol 想说在台北学一点， 免得届时六月回南部跟不上 台南宜静的workout据说也快教完了 据说他的评估是大概再两堂课左右 就能把workout的主动作全部上完 然後会回头再重新教一次 ※ 引述《hubbell (Rockstar的魅力无法档)》之铭言： : ※ 引述《camin (有男朋友就不要乱放电)》之铭言： : : 我是在台南啦... : : 应该没有偷跑吧.台北上得比南部还快说 : : 台南高雄同步在三月份开始上Rockstar的workout : : 我都在台南跟宜静的课，目前已经上过四堂课了，大概教12个八拍左右 : : 而沄臻前两天跟会员宣布 : : 从四月份开始（4/3南部老师要到台北BTS培训，4/10维修日） : : 也就是4/17那一天，由沄臻来上RockStar Sol的第一堂课 : : 听说workout是偏Hip-pop : : 而Sol则是类似拉丁较多扭腰臀舞蹈之组合 : : 至於一套教三个月？ : : 不晓得RockStar是不是三到四首歌的组成 : : 然後这三到四组的动作教三个月？ : 因为有老师说Rockstar Workout Hip-hop一套是教3个月， : 所以如果三月教的话，理论上6月才会教SOL。 : 四堂课12个八拍算很快啊，不过台北的思婷更猛... : 第一个月就把全部的舞蹈动作教完了...@@ : Rockstar的主要流程是， : 约25分钟的warm-up，30分钟主动作，5分钟cool-down。 : warm-up在Hip-hop课程中有伏地挺身跟肌力锻链， : 还有部分主动作的分解动作。 : 主动作约25个八拍。 : 至於warm-up在SOL部分，主要练习Salsa, Magareta与Chia-Chia。 : 主动作还没上完就不知道了... : 主动作听说有32个八拍。 : 供你参考噜... : (PS) 有人有SOL的音乐吗？ : 真想要...实在太好听了...^^ -- 浮光掠影的生活片段，我的秘密花园 http://www.wretch.cc/blog/mathilda1977 --

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