作者kodance2003 (我考上北艺大了!!)
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标题Re: 膝盖不好可以跳有氧吗?
时间Fri Jun 10 15:00:18 2005
※ 引述《hallum (等待奇蹟)》之铭言:
: 医生说我膝盖有问题..叫我不要做太激烈的运动.
: 之前是都跑步跳绳..
: 想说换跳有氧不知可不可以..
尽量避免!!!
既然膝盖已经出了问题
就不要再虐待自己的身体吧....
因为有氧舞蹈 多多少少会冲击到膝关节
这样只会使你的病情更加恶化!!!
建议你做其他的运动
例如骑脚踏车、游泳....
对膝盖的冲击比较小的运动
尤其是游泳 是全身性的运动 对身体健康有正面的帮助
再来就是 强化大腿的肌群
膝盖会受伤 往往是因为大腿肌群不够强壮所造成的
因为你的肌肉力量不足以保护你的身体
所以造成膝盖受到伤害~~~
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「大清国从顺治爷到现在,一个堂堂的贝勒爷出门哪一个不是带八个?﹗一脚出八脚迈,
两脚前十六脚後,提灯笼的、撑洋伞的、拿茶壶的、抱痰盂的,捡木炭、烧火锅、下血肠
、涮白肉,外带文房四宝,琴棋书画、梅兰竹菊、锅碗瓢盆,举凡用的、吃的、穿的、带
的、睡的、枕的,加上一个小蛐蛐罐,一个大风筝,就凭八个熟手都不一定忙和的过来,
何况现在给我缩编只剩一个!而且还是这麽一个!你说他到底算是个什麽玩意儿!」
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