郭富城从不讳言他曾有过低落与起伏，当机会再来的时候，只要准备好的人就能成功 ！亲爱的读者，你的人生一定也曾像郭富城一样被世界遗忘、跟成功失之交臂，但是我们 也要像天王一样，坚持及不断自我学习，不停止地成长，千万别失志！我的人生中有多次 像郭富城一样，看似机会无限，但却步步为艰，他成为第一个将香港红磡神话的「四面台 」搬到台湾的天王。 　 创下华语歌手最高票价六千八百元的「舞林正传」是中港台演唱会的极致之作，主办 单位打造华丽的风格和天王的卖力演出，我必须说真的是值回十倍以上的票价，水舞场面 更是天王跟香港来的舞者ending前最後一段，和舞群的结合当然也是引爆全场疯狂的夯噱 头，比起以前我教有些艺人跳舞时，有的人说”不想学、不会跳、脚很痛、水很冰…“， 看看郭天王在演出电影三岔口的公路危险车阵上及由高楼处跳下，天王也曾因练舞脚底起 过无数次的水泡，但是他从来没有say no过，至於你问我那些养尊处优、上课不用心的艺 人去哪里了，我告诉你，他们早就被淘汰了！读者们，让我们一起跟郭富城一样做个永远 用心不被淘汰的优产值人类吧！而且天王天后级的人随着岁月累积了智慧，且身材可以毫 无走样，依然保持健康。 　 热中舞蹈教学跟肢体运动的我必须要佩服郭富城维持身材跟线条的方法，今天在这一 期的专栏里，想要像天王一样永远充满活力FOREVER YOUNG、FOREVER HEALTH的读者们， 别忘了像他一样在饮食跟运动上面都留心注意喔！今天送给你们的运动就是我对至尊天王 郭富城最高的崇敬。 == {对你爱不完至尊天王塑身操} 动作1【分享爱】 以骑马的姿势站立好，跨出一步马步，左脚往左边跨出马步，弯曲膝盖，将臀部放低跟地 面的距离拉近，两手放在大腿上，拇指朝外与大腿成九十度直角，手臂自然弯曲，身体保 持垂直，肌肉放松，脊椎保持直线，身体稍微往前倾，自然地呼吸。 动作2【动起来】 以腰部为轴心，当你抓到以腰部为中心点後，身体由头顶、脑後、颈部到背部，像阿拉伯 数字「1」一样的挺直，一边吸气，一边将右手臂弯曲，此时手肘同时也会弯曲，手臂及 手肘尽量向右压下，身体向右倾。这时，臀部会略为向左边移动，左手臂要挺直，帮助身 体右曲，腹部会有压迫的感觉。 动作3【狂野之城】 身体仍然继续慢慢地向右边转动，头顶至背部维持「1」的直线不变；要平衡身体的重心 ，特别是上半身的重心，请将双眼看着左脚脚尖。 动作4【风云】 一边开始吐气，一边仍以腰为轴心，顺着原来的移动方向和路线，旋回上体。这个动作， 如果你的背部、颈部始终保持一直线的话，无形中就会有身体自按功能。 动作5【三岔口】 上半身完全恢复原位後，抬头再进入预备位置，把气全部吐完。 == 亚洲瘦塑身天后─张淳淳 KIKI CHANG 张淳淳老师1989年至今身为李玟、张绍涵、徐若瑄、容祖儿、金城武、王力宏、温岚、梁 静茹、伊能静、言承旭、ＳＨＥ等数百位艺能界明星专任舞蹈教师及创作成龙、郑秀文、 陶晶莹音乐歌词才女，1999年因产後塑身经历而投入作家行列，十六本着作已成功发展至 星马、大陆海外地区，荣登塑身出版界百万畅销女作家，开创独特的一坪大居家健身房， 传达无限空间、无限年龄、无限性别的全民塑身运动。 1.美国体适协会AFAA KIDS证照 2.体育会B级健美教练证照 3.文化大学经络美容证照 4.亚洲五大唱片公司明星瘦塑身顾问 5.台湾东森幼幼台艺人主持人养成教师 6.台湾电视节目”美丽达人周报”..等众多节目主持人 7.城邦集团尖端出版社明星养成教育&美体塑身志主催顾问 8.私立立人国际国民中小学五感才艺学院主导师 9.华盛顿双语小学体重控制导师 读者来信地址：台湾台北市106大安区复兴南路二段151巷33号6、7、8楼 官方网址：www.kiki-fit.com.tw 解答电话：02-2732-8333 传真热线：02-8732-6402 课程／照片提供／KIKI FIT国际股份有限公司 == 东京衣芙杂志[国际中文版] 张淳淳专栏 2009年1月号 http://www.book4u.com.tw/ef/2009/01/KIKI.asp -- ╠════ ╭═╮ ══╦══ ═╬═╭ ＊亚洲唯一， ╬╬╬╬ ╭╯ ║ ══╩═╬═ ＊动静皆宜~ ╩╩╩╩ ╩═══╣ ═╬═ ╭═══╯ ╭═╮╭╬ ╔═══╮ ║ ╯╔══╮ 真 天王 ●║║║ ║ ║ ║ ╠══╣ ╭═╯╩╬ ╰═══╝ ══╩══ ╰══╝‧‧‧郭富城 --

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