大家好,我是大三那年推出系队的小裕 一直没有和大家交代理由 我想是因为没有脸跟大家说 放弃篮球的原因是因为自己私人的因素 在这里也要透过退队的过程学到的教训 希望可以给大家一些健康上的帮助 首先,大二下那年开始除了家中需要帮忙 而需要常常回高雄,因为未如此而在大三下修学了一年 最重要无法打篮球的原因是因为左膝膝盖破裂 破裂的原因是因为大二下练习会计系啦啦队时 膝盖跪地严重冲击而造成的伤害 照过核磁共振後我很沮丧,因为医生跟我说我这一生 只能走路,游泳以及骑脚踏车 她说我因为软骨可能品质本来就不好 加上长期冲击而造成髌骨软化症以及膝盖软骨的磨损 其实我大二参加系队时就发现练习时会疼痛 只是一直撑,想说年轻撑过去就会好 没想到却一直恶化 严重时每走一步都会疼痛 搜查了许多资料才知道原来麦可乔丹40岁就坐轮椅 而女生又比男生容易在从事篮球运动後在20几岁便膝盖受伤 因为我们的肌肉不像男生般发达,故无法吸收即停或跳投的冲击力 (但也有许多男生因为篮球过度操练而造成所谓的髌骨软化症=骨头退化的一种) 故,以下是给跟我一般般热爱篮球的好捧由及学妹们的提醒 1. 运动过程中请别做跪地的动作(当年跳啦啦时娘娘没有告诉我们相关的保护措施) 2. 请在运动过程中有感到不舒服时一定要停下来休息,或查明原因 3. 女性的骨盆较宽,容易造成膝盖的负担,故我们不应长期做过於激烈的运动 但当然有改善的方法,方法如下: -请锻链大腿上方的股四头肌(可以减少膝盖受到的冲击) -请着可以吸收运动造成的震荡得好得的篮球鞋 -若有机会请补充葡萄糖胺(glucosamine)以及钙片 (一个可以补充软骨液减少软骨磨损;一个是为了女生长期膝盖保养) 真抱歉加入系队後没有办法帮大家许多忙 当初进来前发誓要和系女篮一同拿到许多冠军 没想到原来人的梦想这麽容易被现实所摧毁 但我仍努力断练股四头肌,希望有朝一日还可以打球! 谢谢你们一直对我的包容,真的很谢谢你们 --

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