这是以前我给学弟看过的东西 希望你们都能静下心 花点时间 看一遍 看两遍 看三遍 多看很多遍 做不做得出来跟会不会有成效是一回事 至少 你肯努力就会是种进步 ------------------------------------------------------------------------------ 火锅或抄截甚麽鬼的，很华丽没错 但那是最後关头不得已而为之的防守方式，也是最糟糕的一种 真正好的防守应该是用站位、移位等基本动作与观念去干扰与降低对手进球的可能 虽然它看起来很不起眼，但却是最实在的方式 当然这需要技巧，那防守需要甚麽样的技巧？ 防守最主要的技巧就是重心的维持，是不是够稳、够低、不容易被晃。 想做任何干扰进攻者的动作就是要在重心还在可掌控的范围内 最好是以不失去原有重心的情况下去做挥手或拨球等干扰进攻者的动作 才不会跟不上进攻者的突然切入 （不要真的去抄，机率上来说有点冒险，简单说就是一种赌博式的方式 心态上应该是：拨到算赚到！个人防守的观念应该是：降低进攻者的命中率）。 防守终究还是被动的： 对方什麽时候要切入，什麽时候只是假切，什麽时候出手投篮，什麽时候只是投篮假动作 决定权都在进攻方，防守者最基本要做好的就是随时维持住重心 突然要往前封阻或往後退才可以在最快时间跟上 尤其厉害的进攻者会观察防守方的重心再决定如何进攻 更会试图把防守者重心晃掉［就是我教过的那些］ 只要防守方重心一偏，就是切入或投篮的时机。 正确的防守步伐是防守者的重心会不会容易被晃掉的主要因素 甚麽时候该用滑步或是该用交叉步，这也讲过好几次了 另外，手摆的位置也很重要，一前举一平举，除了维持重心外 前面那只手要举起来干扰进攻者下球，让他不容易下球或下球不顺，但切记重心的维持！ ［还有伸出来前举的手是要配合对方运球的手，这之前也说过了］ 拨到球算赚到，平举手的用意再干扰限制他传球的视野；另外要是他突然拔起投篮 前举那只手要往上封阻时间上也会比较快，这就是为什麽一只手要往前平举的原因了 後面那只手要防传球，万一对方切入时，螃蟹步横移跟随在旁，非必要不要随便下手 （必要是指完全不给出手机会，宁愿犯规的情形，常出现在比赛後段） 下手很容易被吹犯规，要斟酌，毕竟裁判是用眼睛看的，会有死角 但下手的准确度会随经验累积而增加。当对手准备上篮或投篮时 靠近篮框那只手要伸过去干扰，伸过去的位置要注意 只要进攻者的动作不太顺畅就达成降低命中率的效果了！ 最最最重要的就是观察及思考防守应对！ 观察进攻者的习惯动作、习惯的节奏，然後思考如何在不犯规的前提下 去让进攻者做出不习惯的动作，破坏、干扰进攻者的习惯动作 （挥手拨球也是干扰的一种），破坏进攻者的节奏！ 我们要去观察的有： 如果进攻者切入强、成功率高，进一步观察他是往哪边切的机率高？ 习惯的轴心脚是哪一只？ 如果以左脚当轴心时习惯是往右切或左切？ （有些人接到球同时会双脚垫步，再决定要以哪一只脚当轴心） 切入时运球会不会很低或太高？ 会不会变速？ 会不会急停跳投？ 会不会利用身体护球？ 收球时会不会护球？ 习惯是抛投或是上篮？ 从收球点到出手点的轨迹？ ...................还有很多小细节...... 这时候防守方必须思考该怎麽去让他习惯动作走样、不顺 并思考从哪一方面着手比较容易防守成功！ 举个例子来说， 如果进攻者往右切的成功率高且习惯右切，防守时可以尝试把他右切路线踩住 逼迫进攻者『只能往左边走』，再观察下球点、护球方式，试着去用手干扰 （此时重心还是要维持住，不然容易被过） 这样子的防守策略是希望可以使他下球不顺，同时也可以影响他掌握队友的状况 意思是说，他会把精神专注於怎麽摆脱你，而容易忽略队友的走位 除非他放弃切入进攻，不过对个人防守来说 他如果放弃进攻，你就算是成功的一次防守了。 当然，打球会遇到的情况太多种，CASE BY CASE，无法一次全部列举出来 但是原则上就是学会观察，多观察，养成观察的习惯 思考防守策略、方法，多思考，养成思考的习惯 久而久之，经验的累积会让我们受用无穷 下次遇到同一类型的进攻者，将可以迅速地反应知道如何去防守最有用 这就是大家口中所谓的防守经验 非常重要！防守经验是决定个人防守是否能更上一层楼的重要因子。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 59.125.177.238