人不够多 但有多少人我们就做多少事 今天有个人基本动作 也有新的Princeton进攻模式 个人的部分 今天大家都作的很好很棒 姜跟地瓜 防守的部分 除了一对一的封线可能要一颗球之外 之字步 罚球线来回 基本滑步 这些都不需要球跟篮框 往後的每次练球都要作 有空也可以自己作 姜的记录是 之字步 21秒 罚球线来回 13趟 地瓜的记录是 之字步 23.6秒 罚球线来回 15.5趟 都很棒 但我希望你们重心都要再低 记录也都有进步空间 以我给你们的初步目标是 之字步 18秒内 罚球线来回 20趟 进攻的部份只先不强求 顶多是先把定点跳投练好吧 内线的小妞们 请记住作Pop-out的启动位置在哪? 间距应该如何保持? 保持多少? 到哪要球? 要球的卡位与拿球後的护球动作 帮助你策应的三重威胁的脚步 Hand-off的传球要点 球可以往哪传? 怎麽吸引防守帮队友制造空档? 都请作扎实 王香跟酥酥有各教一个篮下的低位脚步 草儿跟阿琬则是要练点中距离 但共通的是 "接球後上篮" 与 "篮下跳投" 姿势请作对 (阿琬要多一个敢下球 酥酥现在都敢作下球了 前锋不敢中锋敢这是哪招?) 错误的姿势练起来也有效 但只有事倍功半而已 而对的姿势加上一定的练习量 绝对可以提高你们的命中率 今天每个人分开练习时都作的很好很棒 希望都能应用在打三三或全场中 大家作出正确动作的时候的投篮姿势都很漂亮又会进 加油!!! 配合的部分 今天新增了2.5种Princeton进攻模式 加上先前的基本3种 大概基本该讲的都讲得差不多了 已经可以有很多变化了 接下来除了一个PO完成型态的特殊SET 跟把PO融入之前的 摸头 二号 四角 大概进攻的部份我们就新增到这里 剩下的就是练到熟 增加默契 到大会盃前的重点还是在防守而不是进攻 理由回程下山的途中你们也清楚了 而有兴趣可以去翻翻我前一两天的文章 今天的三对三练习 你们练了很多东西 但把整体的配合拆开来 去看一些小细节 那些细节部分都是我之前那篇[讨债]中讲的 Off the ball : 球不在手边的空手走位 如V-cut等 Two man game : 两人小组配合 Triangle set : 三人小组配合 Pick n Roll : 档切 Give n Go : 传切 Backdoor-cut : 开後门 每一样今天都作过也练习过 这些就是你的工具 可以去再看看我寒假前PO的教学影片 是不是不过就这麽一回事而已 没有那麽难 你们都可以作的很好的 而一个个搭配起来 加上清楚的观念 Princeton打起来就是那麽流畅漂亮又赏心悦目 而这今明两天 请务必花半个小时把上次在综院看过的影片拿出来看 一个PLAY一个PLAY仔仔细细的看 看懂一个PLAY在做甚麽再看下一个 特别是要作Pop-out的人 多注意影片中人家怎麽策应的 而除了整体配合外 每一个人都要多观察影片中跟你打相同位置的人的一举一动 搭配想想上次系际盃时匆忙之下教的跟我们今天练的 你们一定会在看过影片之後有很大很大的收获跟观念上的突破 把小组配合打的流畅很有成就感吧? 跑空档跟喝水一样简单很爽吧? 拿到球都没人守你投起来很愉快吧? 感觉自己又进步了很开心吧? 篮球很有趣吧!! 加油加油!! 你们一定可以打出更棒的球的 这里我要表扬今天来的每一个人 姜很有求知慾 会去深入想很多自己场上可能遇到的问题 这就是思想练习 真的很棒! 地瓜逐渐在进步中 跟你讲过的东西不管进步幅度多少 你有试着突破自己 GOOD! 王香在开始打PO以後进步很多 教的东西你都有一点一滴学起来并作出来 看了很开心! 酥酥也是一样 开始敢下球了 失误变少了 特别是接队长後的责任感 十分令人赞赏! 草儿几乎没缺席过练习 也看得出来你都有听进去我讲了甚麽 你一定会更好的 加油! 阿琬则是要学着转型成正职的前锋 你虽然嘴巴念 但你没有逃避 我相信你可以的! 喔 附带一提 姜有去看系际盃冠亚军赛 地瓜有自己去踩飞轮 酥酥受伤还是来练球 真的想给你们一百个赞!!!!!! 虽然开学後到现在练球状况不佳 但我也不想多说甚麽了 大家都是成年人 该学着有责任感跟对自己的选择负责 我只能说 我知道还是有真正有心要打好球的人在 不管是今天有来或是没来的 我会尽我所有的能力帮助你们 有你们 我依旧会觉得这些付出是值得的 大会盃近了 小妞们加油!!! --

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