噢呵 暑训因为球经刚好都有空 每次练球都有帮我们做"详尽"的记录 以下就PO出菁华拉♥ 暑训练球目的是加强基本动作 不管训练有没有结果 大家都有认真来练球好棒好棒!! 不过我是觉得大家都有变厉害耶ˇˇˇ 一起加油加油 1.擦板时 2.折返跑 各两趟 3.罚球线 4.中距离 5.传球 踮步(手跟脚要配合，不要脚步踩好再传出去) 胸前 地板 左地板 右地板 过顶(手腕要记得下压，抛球的幅度不要太大) 涵口诀:踏踏蹲 Magic(XD)球传出去时 手指向对方 ) 6.右手上篮 7.运球练习 (边走边运) 蹲走 1趟 跑 3趟 (涵:用"手指"大力向下压球) 8.运一百球 (涵:不管球到哪，都要让球回到手指再下压) 9.全场跑篮 a.跑的时候要将球往前运往前推 b.运球时 球不要运超过腰部 c.平常没事要多练上篮 抓到自己的脚步距离 10.三重威胁讲解 往下坐而不是往前倾 球在大腿前 转的时候重心不可以改变 换方向时将球向下捞(?) 11.三VS三 -------------- ㄐㄧㄡˋ 开学继续一起加油 --

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