上一篇讲到的方法如果觉得太花时间的话 然後期末考又快到了 想必大家都在看书 那看书之虞不忘系羽 你可以拿起小法典(大一) 商事法(大二) 税法(大三) 这几科通常比较少用到 重量刚好适中 就拿起来握在手上开始上下摇晃 大概摇的100下也可以有一定的效果 --------------------------------------------------------------------------- 话说一场比赛要开始 一定是要开球 而这个动作就叫做发球 发球分为两种 一种为高远球 一种为小球 发高远球的时候 眼睛大概看着你要发到的点 身体站侧身 拿球的那只手伸直向前 重心移到後面那只脚 要打击的手向後摆动 要挥击的时候 记得手腕也要张开 开始挥动的瞬间不是只靠手 若只靠手挥击 球落点的位置必须得靠手腕控制 当手腕不是很灵活控制得宜的话 通常会造成球乱飞 为避免造成这种结果 黄老师就说要用腰 这是蛇麽意思呢 意思就是说不要给手腕太沉重的负担 它已经身兼要把球发的高远了 如果还要球它控制方向 那不是太不人道了吗 因此就必须靠腰来调整方向 假设你要发的比较右边一点 那腰转动的幅度就不用那麽大 那要发偏左的话 要大概就要多转30度左右 藉由这样的方法 挥击动作一致 方向靠腰调 可以增强方球的稳定性 这时就得要练一下腰的扭力 如果有以前那种扭扭乐的话是可以用的 要不然就自己做加强操或是左右拿球 将球摆成一排放在一边 转动腰来拿球 可以练腰也可以练反应 是个不错的方法 接下来说一下小球发球 小球发球没有说要怎麽站立 哪一脚在前在後都没关系 只是要记得身体要面向你发球的那一边 然後拿拍的手举起 拍头朝下 距离身体约一个安全帽的距离 球记得拿羽毛 球头面向拍面 挥击的时候手微微放松向後收一点 然後推击出去 这里要小心并不是用勾的 小臂也要顺势向前带动一点 至於要发到哪个点 你眼睛就必须先确定要让球落在哪 决定了以後 将要落的点与自己的眼睛画成一直线 它会通过网子上的白带 形成一个交点 然後对着那个焦点向前推击 即是一个好的发球 至於球的品质 只能靠着大家多多练习 不要将球发高或发远是很重要的 感谢大家^^ --

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