作者black1108 (黑)
看板AT_BASKET
标题Re: [闲聊] 怎样能快速增重
时间Fri Nov 26 22:13:29 2010
※ 引述《john110119 (john110119)》之铭言：
: 有谁知道吃什麽东西能快速增重呢
: 今天打完新生盃我真的觉得我太轻了= =
: 所以可以请各位给个建议吗?
: 谢谢!!
我之前也是因为太瘦无法增重感到相当苦恼
这个暑假我试验了一个新方法
就成功的从70kg增加到76kg了
我是采取一天吃五餐的方式
早餐中餐下午茶晚餐宵夜
（但其实应该在早餐跟中餐前加一餐然後取消宵夜比较好）
大家可能会觉得这样撑都撑死了怎麽可能
所以关键在於每一餐吃个七分饱就好了
然後一定要逼迫自己吃XD
我现在恢复到一天三餐体重旧固定在76kg了
有增重困难的可以试试！
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.194.153.62
1F：推 maplechief:谢谢学长 11/26 22:58
2F：→ black1108:阿脑你确定你要增重吗 11/26 23:00
3F：推 maplechief:突然想到守32的话 好像就比较没那个需要刻意增重了吼 11/26 23:10
4F：→ black1108:你应该多重训让肌力变强 多跑步消赘肉 11/26 23:11
※ 编辑: black1108 来自: 123.194.153.62 (11/26 23:12)
5F：推 maplechief:了改 11/26 23:15
6F：推 john110119:感谢学长!! 11/27 01:34