时间：早上10点（能早的尽量早先热身） 集合地点：综合院馆前面 携带物品：人 药球 篮球 码表 （三八有要来的话带一本纪录） 大概流程：先练体能 中午大家一起休息一下 然後再开始做球类练习 练习之前我先说一下 有时候 你可能会觉得酸痛 或是怎样 也许你会想跟我说你受伤了 想休息 我不能强迫你 不过有时候 到达身体极限本来就会有这些症状 一定要想办法克服 让自己的体能条件进步 自主训练最困难的地方在於 你一个人的时候 累了就想休息 可是有人操你的时候 就是要把全部项目都做完 那样子你的体能才会进步 别让你的身体哭泣 一辈子永远都是那个程度 （我的脑袋已经在哭泣了） 等将来毕业了 应该就不会再有练身体的机会了 希望从第一天的练习 到最後一天的练习 大家都可以一起撑完 因为我们是同一支队伍的不是吗？？ -- ▄▄ ▄ ▄ ▁▂▄▅▄▃▁ ▄▄ ◥◥ ▄▄ ◢ ◣ ▄▄ ▄▄▄ ◢ 我 不 是 大 饼 ▄ ◥ ◢ ▄ ▃ ▄ ▇▅▃▂▃▅▇ ▄ ▄ ◤ ◣ ▄ ▄▄ --

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