作者mousewu (c c ...好开心阿)
看板AT_BASKET
标题[情报]星期六练球预告
时间Thu Mar 10 22:54:02 2005
以下是我排出来的餐点
请各位星期六好好享用
记得这餐会吃很饱
所以若是要吃早餐者请先行食用
已避免练完球之後吐的情况发生
还有请各位系篮帮的成员注意
星期五晚上要睡饱一点哦
我和大昀还有胖耕会和大家一起努力(小呆应该也会到)
菜单
A.热身做操
B.运球(a.单手运球，b.双手运球，c.假象)
C.单人运球绕球场三个圈上篮
D.两人传球上篮
E.三人传球上篮
热身结束
F.两人快攻(a. 3传球，b. 4传球，c.往中运，d.假传)
G.罚球
H.三人快攻(a.3传球，b.4传球，c八字)
I.罚球
休息
J.空手一对一(全场滑步)
K.拿球一对一(被攻进者继续防守)
L.拿球二对二(两人须合作不得自己干，被攻进者继续防守)
M.拿球三队三(不得运球，传切，底线双挡；被攻进者继续防守)
N.罚球
O.五对五(练防守)
P.收操
THE END
系际盃就要开打了
请大家一起加油努力哦
毕竟胜利是大家最想要的
所以话不多说
就一起期待星期六的到来吧
希望所有系篮成员都可以团结一致
出席星期六的练习
加油罗
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
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