作者kaikai317 (凯凯)
看板AOA
标题[社群] 210212 澯美 IG更新
时间Fri Feb 12 17:49:20 2021
@chanmi_96a
春节时跟妹妹一起玩的方法
@memis_hye
https://www.instagram.com/p/CLLfWgKho8O/
https://streamable.com/7zv2lm
story
https://i.imgur.com/3vbjS2p.jpg
春节跟周末都结束了
明天要开始好好管理饮食 重新开始运动
好兴奋阿..
https://i.imgur.com/AGM86wC.jpg
今天下肢结束
深蹲 + 弓步蹲 + 登阶 + 棒式
有氧一小时结束
https://i.imgur.com/UxHBoJw.jpg
手机是Flip来着 摔了之後一直翻不开.. :(
https://i.imgur.com/PD4fw1b.jpg
今天做了上肢没做有氧 回到家之後要做有氧才行
https://streamable.com/zjgojf
一个小时完成 再做30分钟之後洗个澡就去睡了♡
翻译by金澯美吧 @啊臻
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※ 编辑: kaikai317 (106.1.174.189 台湾), 02/15/2021 00:10:58
※ 编辑: kaikai317 (106.1.174.189 台湾), 02/15/2021 21:27:35
※ 编辑: kaikai317 (106.1.174.189 台湾), 02/17/2021 09:24:22