@chanmi_96a Thank you my cute pretty lovely young sis♡ https://www.instagram.com/p/CKY-eKPFNcL/ https://i.imgur.com/8kHEZpX.jpg Thank you my cute pretty lovely young sis♡ https://www.instagram.com/p/CKY-is5FVN7/ https://i.imgur.com/G1AyYma.jpg story https://i.imgur.com/Uf7Cwqi.jpg 今天开始要减肥才行 今天轰炸下肢 登山机30分钟 拉筋 然後现在在做有氧 现在这心态能维持多久呢 https://i.imgur.com/T5SFLwI.jpg 回到家里吃了鸡胸肉+地瓜+洋葱+花椰菜吃了一点#LalaSweet冰淇淋.. 这程度的话首先今天是成功的 https://i.imgur.com/keRMWoJ.jpg 晚餐+蒟蒻年糕 因为呢 今天真的很累 https://streamable.com/ajca24 #Dano辣炒年糕 ##Dano# 今天动了超过4小时 吃这个程度的吧 https://streamable.com/2qsi0j 今天做完上肢 （做）有氧 #减肥第四天 https://i.imgur.com/qPA4HFo.jpg 一星期跟我一起做两次运动的妹妹 我一个小时 妹妹一个小时 教练加油 https://i.imgur.com/xFLEpZf.jpg 有氧结束 等妹妹 https://streamable.com/iwa722 第一课 超级累 只是听到前奏也觉得害怕 今天一整天流最多汗的时间 @heedin_n https://i.imgur.com/vVfOYIm.jpg 妹妹烤的红薯 谢谢@memis_hye https://i.imgur.com/T5SFLwI.jpg 今天一起床吃了半个苹果一块鸡胸肉 登山机30分钟 拉筋20分钟 做了多少遍深蹲呢..？要做多少遍弓步呢..？ 好像还多做了一种.. 是什麽呢？做了抬腿..在做了30分钟登山机 喝了一杯高蛋白 吃了一个红薯 现在要去舞蹈班了 #减肥Day3 https://i.imgur.com/HypAKpk.jpg 疯了 好想吃披萨跟炸鸡 果然减肥的决心就只有三天吗.. https://i.imgur.com/NxKwPTH.jpg https://i.imgur.com/4imtbXi.jpg 吃了黄瓜喝了洋葱汁吃了高蛋白薯片出大事了.减肥本来就是这麽难. 每天动摇着感觉想放弃. 感觉很想妥协. 但还是这程度的话感觉可以好好忍受.. 一起减肥的人？ ！ #减肥第四天 凌晨2:47 https://i.imgur.com/HU0p1xn.jpg 早餐 #减肥第四天 翻译 by 金澯美吧@啊臻 https://i.imgur.com/sBJgurc.jpg 今天要粉碎下肢 现在开始是有氧运动 好像要走不动的感觉 @gong_sungmin --

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