作者tyoo (罗哩八唆的桌球比赛....)
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标题暂定的练球流程
时间Fri Sep 24 23:03:57 2004
一.球队的喊声x2
1.话虾~~~~ㄟ
2.嘿唆(嘿唆)~嘿唆(嘿唆)~一二三(加油!) 一二三(加油!) 农经~~~~(加油x3)
二.暖身 拉筋 协调性训练 跑步 拉长球
三.固定守备位置(1~2个)
四.热身接滚地球
五.分部练习
1.投打教练:黄属叔(男女各1~2人 备报纸)
2.外野教练: (棒x1挡滚地球 高飞接球请喊声)
3.内野教练:翁柏渊(含暖手传接球)
六.整合练习
外野滚地飞球回传 内野配合接力传球
七.打击训练
空挥调整 打网
八.收操
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备注:1.不舒服or受伤...请务必要讲
2.明天不做特打
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.66.107