A-Lin拚做人 吃肥５kg 2012-02-06 中国时报 文／黄雯犀 http://www.chinatimes.com/content-images/110511/C012064X.jpg ■A-Lin（摄影/罗永铭） ■A-Lin过年和老公从台南、嘉义一路吃到台东，两人拚第２胎没来，来了５公斤，见舒 淇微博上的排毒减肥法，顿时惊醒，昨在改版签唱会上放天灯，许愿急甩５公斤，并在18 日Legacy演唱会上，请歌迷验收。 中时电子报 http://tinyurl.com/7do67c7 ------------------------------------------------------------------------------ 舒淇7天打肪4公斤 A-Lin偷师速铲2公斤 2012年 02月06日 【宇若霏、李志展╱台北报导】 舒淇多年来保持168公分、50公斤标准身材，日前游日本 破戒胖了4公斤，为宣传新片《爱》完美亮相，她上月底发狠严苛执行节食计划，7天只吃 蔬菜、水果。昨她顺利「出关」在微博分享心得，称整个礼拜心情平和，不失眠、不便秘 ，而且「皮光肉滑」，还吸引A-Lin照做，跟着瘦了2公斤。 舒淇放长假去日本大吃大喝，随着新片宣传期将展开，她上月底开始健康减重排毒，首先 杜绝淀粉，而且上床前6小时不进食。更分享计划重点包括「只喝水或小麦汁，只吃蔬菜 跟水果，可补充1把天然的葵花子或核桃」。 舒淇严格执行节食方案，搞笑形容自己靠坚定意志再加上催眠自己「我就是只羊我是只羊 」，成功在3天排除2公斤毒素，吃完4天不忘奖励自己享受冰淇淋，她提醒下午可吃一份 最想吃的素食食物、甜品或饮料。 节食兼美容 失眠便秘过敏毛病全没 她昨完成节食计划，开心分享7大改变，「肠胃舒服不便秘、眼睛明亮、不失眠、皮肤过 敏居然好了、当然皮光肉滑、不再头重脚轻、思绪灵敏」，更感恩说：「第一次节食7日 ，当可以随心所欲吃吃喝喝时，才发现食物是多麽的美味，人生是多麽的美好。」 舒淇成功甩肉，还吸引过年胖了一圈的A-Lin跟着做，A-Lin昨在板桥《我们会更好的》改 版签唱会透露过年吃太凶，最近1个礼拜遵照舒淇在微博的瘦身法，瘦了2公斤，168公分 的A-Lin目前49公斤，仍嫌太重，昨下巴仍有些圆润，她的目标是46公斤：「我家面山靠 海过年都是山珍海味，舒淇的方法我都照做，但6点後不吃，我真的没办法，所以破戒。 」 影后甩油 7天菜单 1.只喝水或小麦汁 2.只吃蔬菜与水果，两者最好分开3小时後吃，晚上6点後不可进食 3.可补充天然没加工过的葵花子或核桃，但只能一点点（约1把） 4.若有机蔬菜可直接生吃，最好1餐吃多种蔬菜，营养均衡；将蔬菜洗净再稍微烫熟就行 ，除了盐不可加任何调味 资料来源：舒淇 报你知 热量摄取不足恐伤身 台北市立联合医院营养部主任金惠民昨说，以30岁女性为例，每天应摄取热量约1600卡， 舒淇1天可能不到600卡，热量不足会导致体内蛋白质快速流失，营养不良将影响器官功能 ，并不健康。 金惠民强调，若在短时间内快速减重，流失的多半是水分和瘦肉，一旦恢复正常饮食，补 回来的却是脂肪，是最不好的减肥方式，对健康、体态都没好处。建议减肥期间，每天摄 取热量减少300至500卡即可，另搭配运动可让身材更结实。 苹果日报 http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/34003121/IssueID/20120206 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.227.210.176