作者st8652001 (*- 桔橘:;*)
看板A-Lin
标题[新闻] A-Lin拚做人 吃肥5kg(多则)
时间Mon Feb 6 10:11:24 2012
A-Lin拚做人 吃肥5kg
2012-02-06 中国时报 文/黄雯犀
http://www.chinatimes.com/content-images/110511/C012064X.jpg
■A-Lin(摄影/罗永铭)
■A-Lin过年和老公从台南、嘉义一路吃到台东,两人拚第2胎没来,来了5公斤,见舒
淇微博上的排毒减肥法,顿时惊醒,昨在改版签唱会上放天灯,许愿急甩5公斤,并在18
日Legacy演唱会上,请歌迷验收。
中时电子报
http://tinyurl.com/7do67c7
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舒淇7天打肪4公斤 A-Lin偷师速铲2公斤
2012年 02月06日
【宇若霏、李志展╱台北报导】
舒淇多年来保持168公分、50公斤标准身材,日前游日本
破戒胖了4公斤,为宣传新片《爱》完美亮相,她上月底发狠严苛执行节食计划,7天只吃
蔬菜、水果。昨她顺利「出关」在微博分享心得,称整个礼拜心情平和,不失眠、不便秘
,而且「皮光肉滑」,还吸引A-Lin照做,跟着瘦了2公斤。
舒淇放长假去日本大吃大喝,随着新片宣传期将展开,她上月底开始健康减重排毒,首先
杜绝淀粉,而且上床前6小时不进食。更分享计划重点包括「只喝水或小麦汁,只吃蔬菜
跟水果,可补充1把天然的葵花子或核桃」。
舒淇严格执行节食方案,搞笑形容自己靠坚定意志再加上催眠自己「我就是只羊我是只羊
」,成功在3天排除2公斤毒素,吃完4天不忘奖励自己享受冰淇淋,她提醒下午可吃一份
最想吃的素食食物、甜品或饮料。
节食兼美容 失眠便秘过敏毛病全没
她昨完成节食计划,开心分享7大改变,「肠胃舒服不便秘、眼睛明亮、不失眠、皮肤过
敏居然好了、当然皮光肉滑、不再头重脚轻、思绪灵敏」,更感恩说:「第一次节食7日
,当可以随心所欲吃吃喝喝时,才发现食物是多麽的美味,人生是多麽的美好。」
舒淇成功甩肉,还吸引过年胖了一圈的A-Lin跟着做,A-Lin昨在板桥《我们会更好的》改
版签唱会透露过年吃太凶,最近1个礼拜遵照舒淇在微博的瘦身法,瘦了2公斤,168公分
的A-Lin目前49公斤,仍嫌太重,昨下巴仍有些圆润,她的目标是46公斤:「我家面山靠
海过年都是山珍海味,舒淇的方法我都照做,但6点後不吃,我真的没办法,所以破戒。
」
影后甩油 7天菜单
1.只喝水或小麦汁
2.只吃蔬菜与水果,两者最好分开3小时後吃,晚上6点後不可进食
3.可补充天然没加工过的葵花子或核桃,但只能一点点(约1把)
4.若有机蔬菜可直接生吃,最好1餐吃多种蔬菜,营养均衡;将蔬菜洗净再稍微烫熟就行
,除了盐不可加任何调味
资料来源:舒淇
报你知
热量摄取不足恐伤身
台北市立联合医院营养部主任金惠民昨说,以30岁女性为例,每天应摄取热量约1600卡,
舒淇1天可能不到600卡,热量不足会导致体内蛋白质快速流失,营养不良将影响器官功能
,并不健康。
金惠民强调,若在短时间内快速减重,流失的多半是水分和瘦肉,一旦恢复正常饮食,补
回来的却是脂肪,是最不好的减肥方式,对健康、体态都没好处。建议减肥期间,每天摄
取热量减少300至500卡即可,另搭配运动可让身材更结实。
苹果日报
http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/34003121/IssueID/20120206
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