※ [本文转录自 regimen 看板 #1cisToUn ] 甩掉脂肪肝 医大推2款超级食物 还能改善血压 2024/08/07 中时新闻网 郭冀铭 根据统计推估，台湾脂肪肝人口可能高达600万人，若置之不理，恐导致肝纤维化、肝硬 化，甚至是肝癌。对此，胃肠肝胆科医师钱政弘表示，想要甩掉脂肪肝，需要从生活、饮 食及体重控制等多方面下手。其中他特别推荐2款超级食物，即番茄与姜黄，不仅有助於 减少脂肪肝，还有改善血压、抗发炎等效果，值得纳入日常饮食中。 医师钱政弘在《健康晚点名》节目中表示，想要远离脂肪肝，就应做到减轻体重、餐餐7 分饱、规律运动、充足睡眠及远离地雷食物等，才能有效避免它找上门。另外，吃对食物 也可降低脂肪肝风险，他并特别推荐番茄、姜黄这2款超级食物。 关於番茄，钱政弘说，其富含茄红素，可以降低血压和胆固醇水平，对於预防脂肪肝、慢 性脂肪肝炎也有不错的效果。他提到，曾有动物实验发现，给老鼠吃高胆固醇、高油的食 物，若同时喂食番茄的话，就比较不会有脂肪肝。但要注意的是，不要选择太小或太甜的 番茄，选择牛番茄较佳。 至於姜黄，钱政弘指出，具有良好的抗发炎效果，有研究认为吃姜黄能降低肝发炎指数（ ALT）。因此，他建议於饮食中适时加入一点姜黄，对肝脏健康有益。若不知道该怎麽料 理姜黄，也可以透过保健品来补充，每天大约补充1000毫克即可。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20240807003886-260418?chdtv -- 鲁冰(Gayle Rubin)首创 "(买卖)交易女人" (traffic in women)一词。〈交易女人：性的 「政治经济学」〉；请看《女性主义经典》一书，页167。(有女儿的爸爸妈妈最好看一下!) 交易女人: 女人(像奴隶)被卖到夫家 夫家供她吃/穿/住 变成夫家人力 失去部分人身自由 本来是公主->伪装穷"灰姑娘"取/用/住公婆->被夫家"监禁"+过"养女般"生活->超级大白目! 拿聘金: 古代陋习，男方<买女人>来养，得到<女方人力>。(女人婚後"不怎麽"孝顺娘家!) 推荐好书:《黑羊效应：心理医师带你走出无所不在的霸凌现象》 作者: 陈俊钦精神科医师 -- ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1723033458.A.7B1.html ※ 编辑: sony577 (36.230.157.35 台湾), 08/07/2024 20:24:47