※ 引述《VVizZ (我很穷)》之铭言： : 今天又倒了一个哈利 : 今年倒了8个 : 里面好几个超巨 : 小李 哈利 JT : 这个伤恢复期长达一年以上 : 明年NBA可看性少一半 : 鳗惨的 : 归咎原因大概有几个 : 1.NBA现在跑动太多负担大 : 2.不适当的发力动作(後脚挖步) : 3.低落差的篮球鞋 : 这三个原因如果同时发生 : 那断的机率就非常高了 : 但我们一般人不是NBA球员 : 跑不了那麽多 : 但同时体力也没那麽好 : 所以可能疲劳程度更甚 : 那就变成2跟3 : 要特别注意了 : 我觉得後脚挖步是最关键的 : 网路上训练师都虾鸡巴乱教 : 没有几个会提醒後脚跟不能踩深 : 而是要悬空提肿的 : 往後踩深还突然发力 : 不断也得断了 哈哈 我现实生活中遇过三个人根腱断裂 其中一次我人还在场上 就一位大哥看起来没有很常运动 断掉当下转过头问说谁踢他 不过後面没人 但是我探究的是某位断掉的球友 因为他并不具备那些会断掉的因素 例如过量使用 没热身突然作高强度运动 甚至连年龄都还没到30 我个人认为单纯就是他喜欢看对岸那些训练影片 其实现在很多训练动作都是无形中增加根腱负担 甚至根本是在练关节耐受性 不知道的人还傻傻地练 其实不管是NBA球员还是现代人阿基里斯腱断掉的人数是越来越多 我认为过度使用确实是大宗原因 但是训练模式也不无关系 仔细想想为什麽有些人天生跑得快有些人天生跳的高 基因只说明了为什麽 但是大家有没有想过 你的身体其实就不是属於能抵抗那麽高强度力量的体质 硬是增加那些东西只是让自己更快受伤 就像是姚明增重就爆掉一样道理 我随着年纪增加爆发力弹跳力是越来越差 以前靠体能打球真的是霸道 但我也慢慢明白技术跟脑袋才是硬道理 打球是比谁打的久 追求体能跟爆发力那是职业球员才需要的 一般人重点应该放怎麽最高效最简单把球放进篮框 随着年纪增加才知道什麽东西是最实用最好用的 不受伤又能常常运动才是我现在追求的 --

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