[出席] 鱼、黑、棱、晌、逼、玮、元、安、苹、静、榕、柔、梅 [假] 庆 礼拜三总是有作对的雨 [练习项目] 体育馆跑两圈、热身 动一点点球 跑橘色线来回12趟*2、10趟*2 奇妙的弹涂鱼肌力一分钟、30秒、45秒 雷弼操50下 ya雨停了可以练球 分2组五个人接左右各100颗2趟 (悲剧玉苹脚拐到) 大一好像多一趟(我去买冰块也不知道发生什麽事) 接发 发15颗换人 10颗好球轮转(3人) 铺类 [举球员] 先弹涂鱼肌力 後来坐着对墙举篮球 还有对举 (我不知道举球员做了什麽) 练球心得: (先说抱歉我不确定有没有漏掉的练习) 星期三晚上的雨真的很哀伤 最近好久没动球了，那天一扣球就砰一声有点开心 可是我觉得我的低手又变得怪怪的，姿势都很丑 最近开始增加体能训练，雷弼说:不要看我们没练到什麽，体能就是很重要的训练 每次跑折返系列到後几趟都好无力，但是雷弼又说了:觉得没力就要继续冲刺，才会进步 神奇的弹涂鱼肌力，我一开始根本肢体残障，我觉得跟钟摆原理一样最後会渐渐停下来 然後时间总是还没到，最後我的位置积了一滩水，举球员真的好厉害喔 再来是久违的接球，我的姿势还是丑丑都会踮脚，所以身体不够前倾，球送不出去 大家也有各自的问题，ex,恩柔会蹲太低，雪莉会挥手打太大力，若梅的... 还有我会弓箭步接球反正姿势又丑又怪 再来接发 大家变得很会判断凹ball 亚棱学姐的发球会转好酷 站位要後面一点，往前接球比较简单，手是一个平面，不要再给他力，还有面向 还要判断球的落点，看球的高度来判断 其实我在旁边听还是有一点不理解， 後来扑类 噢今天的我简直来乱的，攻击没一颗过的，一直失分 不知道今天怎麽回事，难得的铺累我却乱接都没有好好处理球 真是拿贴网球没辙阿，然後又激动得好糗好蠢喔 不过玮玮把球接起来那球实在太可爱了 好想打好球喔! 虽然累，可是还是会有大家的笑声 心谘系，加油欸 谢谢大家，练完要收操一下 我决定要指"若梅"下一个po唷 --

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