【出席】雷弼 棱 黑 鱼 玮 逼 晌 元 洁 庆 萍 梅 柔 榕 静 集合时间延到20:30练球总是大雷雨(叹 【练习项目】 举球面向: 一人抛球 一人举球 每20颗互换一次 举球时，面向OPEN位或二号位的攻击手 ((看我看我 : 分组接左右呛司球: 左边一球 右边一球 一人接一颗 累计100 包场 面向往内 外侧的脚往前跨 用脚的力量把球带高 ((对不起大家 我眼里都是安洁元元 没有注意你们在干嘛 ((跪 分组接发球: 学姊组 学妹组 两人发球 三人接 每20颗球顺时针转一个位置 1.原则上站在6米线，观察对手和与队友沟通後，依需求微调。 2.不急着往前冲，先判断再跑。 3.喊声要快要明确。 4.低手接球，超过肩膀就会OUT 分组攻击 攻击新招搓搓球之逼逼玮玮请说明 攻击球 大步跑放胆用力打 往两侧边线扣扣扣 发现不对劲 立马搓搓球屁股 处理过 练得好 收放自如 叫做虚攻 也可以 弓起手指硬硬的"吐"球 吊过去 落在三米线内 边边角角 都是好球 【自我检讨】 发球: ((学姊们发球好杀，玉萍踩线踩很大)) 我的上手发很不稳定，太平、太低、太小力，一直挂网。 低手都会过，但应该要调整强度，打更平、更接近底线。 接发: 发现自己常常会做好准备，却等着别人喊声，球接喷了心里才很扼腕觉得我的位子能接得更好，应该要早点喊声；接球的姿势超怪，又爱抱手跑，小球就老是接不到，改掉改掉!! 分组攻击: 注意步伐就打不到球，注意球就乱踩一通，感觉自己打得很不协调：（跳的时候左手也要拉起来!!! 南大盃前最後一次练球: 姊姊们加油!!! 尽情在场上挥洒汗水吧!! 能不能上场对我们来说不是最重要的 团队的感觉和队友之间的连结 才是把系女排紧紧系在一起的力量 享受比赛吧!! 用生命在打球～我们是国北心谘!! --

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