作者rickroll411 (JK)
看板NCCU_VB
标题[练球] 男排明天
时间Sun Sep 8 21:19:58 2019
明天练球
8：30 五期集合
10：00 换场
大家记得要先把球车球袋拿一拿
这次暑训希望大家都有慢慢的把手感跟体能找回来
没有全程参与到的
练球希望也可以更专注
早些进入状况也避免受伤
菜单：
做操 球操30min
拦网10min
发球接发 30min
自由攻击20min
换场
垫墙 低手连续200
高手100
双人互扣30min
米字步 30min
单兵 30min
体能 两组
收操
以下开放推到
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1F：推 nansen0107: 到09/08 21:21
2F：推 gces5051011: 到09/08 21:26
3F：推 gla010207: 到09/08 21:32
4F：推 griffinonptt: 到09/08 21:43
5F：推 veintisiete: 晚到 约9:00到09/08 21:47
6F：推 p3frank9731: 到09/08 21:55
7F：→ rickroll411: 十点半到09/08 22:
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※ 编辑: rickroll411 (180.217.78.44 台湾), 09/08/2019 22:17:41