作者Wanyun9417 (一朵云本云)
看板Health
标题[讨论] 早睡还是睡不好是什麽原因
时间Wed Jun 24 12:21:38 2026
被失眠问题困扰很久了
以前是因为常熬夜，後来调整作息开始早睡
现在习惯12点前一定会上床睡觉
奇怪的是明明身体很累也有睡意，但就是睡不着
常常翻来翻去一看手机就半夜一点了
隔天上班又很没精神，日复一日真的好痛苦...
求解严重失眠有什麽方法可以改善？
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1F：→ Ling1220: 我也是这样...每天都3、4点才睡着超痛苦06/24 14:46
2F：推 Phrodite: 床垫或枕头躺太久没有支撑力也可能会影响睡眠06/24 16:12
床有推荐的牌子吗？
※ 编辑: Wanyun9417 (210.240.105.214 台湾), 06/24/2026 17:31:04
3F：推 xxxuannn: Emma的Hybrid床垫支撑度不错，我睡起来蛮舒服的 06/24 18:44
4F：→ zxcv62421: 睡前伸展身体会更容易入睡，自己觉得很有效 06/25 11:38
5F：→ philipa: 睡前不要滑手机 06/27 09:19
6F：推 cnabjij: 如果睡前容易想太多，可以试试呵困EXCBD有加镁的版本， 06/30 16:59
7F：→ cnabjij: 我吃完觉得心情比较平静而且肩颈没那麽紧 06/30 16:59
8F：推 bbbblue: 推 呵困2.0帮助放松不错，我在10分钟内可以入睡 07/10 16:45