作者ninora (诺南)
看板Health
标题[心得] 改善摄护腺肥大
时间Sun May 5 13:39:19 2024
今年刚步入40,最近很常频尿
我在尿尿的时候感觉都有一种上不乾净的感觉
加上晚上夜尿频率变多 几乎是两个小时一次
去看了医生 检查出来是轻微的摄护腺肥大症状
结果这两三个月都在还债 慢慢调整
最近尿尿跟夜尿的状况就有好很多
来分享一下最近的改变
1戒酒
下班就回家不应酬
之前在家也会小酌啤酒
现在也把这习惯给戒掉了
2戒菸
抽菸对生殖系统影响大家都知道
但真的好难戒啊!!
我这两个月尽量少抽
希望可以真的完全戒掉
3改善作息
晚上八点後就不工作
培养睡觉气氛
11点前一定要躺在床上
这点做好
基本上身体真的大部分的问题都可以改善
4狂喝水
我现在会带两公升的水壶放在办公室
一天要喝完一壶才可以下班,晚上睡前不喝
5吃南瓜籽油
我有买南瓜籽油来吃
一开始是买
LAC的南瓜籽油
有一天逛街的时候看到就顺便买
吃完没有太大的改变,不知道是不是体质问题
https://i.imgur.com/7eaFuVQ.jpeg
後来我自己查了满多资料
是说要找复方有茄红素的效果会更优
又找了UNIQMAN的来吃
https://i.imgur.com/Rt8iYtL.jpeg
换了这品牌罐效果就有更显着
尿尿至少有更顺畅、半夜频尿也改善一些
以上就是我最近的改善的小心得
希望之後还可以空出一点时间去运动
搭配运动应该可以维持更久
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1F:→ yesyou1: 年纪大的男生通常都会遇到摄护腺肥大 我是增加运动频率、 05/05 21:24
2F:→ yesyou1: 搭配南瓜籽油,真的蛮有用 05/05 21:24
3F:→ LCY1990: 最近晚上起来尿尿次数也越来越多 05/05 22:48
4F:→ LCY1990: 有点担心啊 感觉也注意一下了 05/05 22:48
5F:推 ccecce: 我也有吃UNIQMAN的南瓜籽油 05/05 22:54
6F:→ ccecce: 除了茄红素还有锌 都对摄护腺满不错的 05/05 22:54
7F:推 prando: 可以从作息调整就先调整啊 补充保健食品是辅助,但南瓜籽 05/06 09:40
8F:→ prando: 油对男生真的不错 05/06 09:40
9F:推 breek537: 吃UNIQMAN+1 05/06 11:21
10F:→ jason83713: 感谢分享 05/19 17:16