作者mowkow0611 (威爺)
看板MuscleBeach
標題[討論] 雞胸肉打成汁對吸收是好還是不好?
時間Tue Sep 22 14:19:58 2026
之前就聽過有韓國藝人
雞胸肉打成汁喝的
網路上也看過有人這樣做
好像都吐到一個不行
廢宅自己吃雞胸已經五六年了
現在什麼料理都不想用 就電子壓力鍋煮好就直接配水吃
直到今天真的是有夠懶得咬
丟到果汁機 加了不少水
直接真的打成果汁了 沒什麼纖維
可能水加太多
喝到一半的時候 停下來不小心吸了口氣
反嘔了
但其實好像也就這樣
最後就喝個過程不要用鼻子呼吸就好
那個雞屎味就不會竄出來
感覺之後可能都會這樣做了
所以上來問一下大家
這樣打成汁的雞胸 會影響吸收嗎 還是沒差
想知道有沒有人研究過
謝謝大家
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1F：→ AHEAD099: 沒差 果汁你沒過濾纖維也不會不見 09/22 14:50
2F：→ Barolo: 雞肉要熟食 你都煮熟了 不直接吃還多花力氣打成泥?? 09/22 14:51
3F：→ Barolo: 打完泥果汁機還要洗 多這麼多工 然後你說你很懶?? 09/22 14:51
4F：→ gigi030507: 可能人家調理機都懶得洗吧。 09/22 15:07
5F：→ loserforever: 打碎混一點麵粉 煎雞肉餅 好吃 09/22 15:28
6F：推 dakkk: 比較好消化呀 不過你消化能力強應該沒差 09/22 15:29
7F：→ Davil0130: 跟嘔吐物有99%像 09/22 15:58
8F：→ yiao: 有沒有考慮做成分子料理 09/22 16:21
9F：推 yoshilin: 如過搭配鹹粥吃呢？ 09/22 16:36
10F：推 a8312116: 至少調個味去壓味道吧 09/22 17:15
11F：推 a1121210: 表面積增加 分解效率提高 但是吸收率完全看人 如果不想 09/22 17:39
12F：→ a1121210: 吃只想喝怎麼不喝乳清或是雞肉蛋白粉？ 09/22 17:39
13F：推 drinkmywater: 健美選手都沒你自虐 09/22 17:47
14F：推 sn245763: 噴 09/22 17:54
15F：→ Naastik: 泰國一些健身房旁邊就有自動販賣機在賣 09/22 17:56
16F：→ Naastik: 天氣炎熱，來一杯「冰涼的雞胸肉汁」真的很爽~ 09/22 17:56
17F：推 ceca: 沒差很大，一堆危言聳聽滿天飛 09/22 18:00
18F：→ ceca: 這世界充滿各種神奇的幻想恐懼 09/22 18:00
19F：推 ChikanDesu: 就增加跟消化液作用的表面積當然比較好吸收啊 09/22 19:32
20F：→ ChikanDesu: 但你這餐好吸收 之後怕得要死不敢吃 有意義？ 09/22 19:32
21F：推 yhyang1991: 煮成湯也可以吧 09/22 19:45
22F：→ ur260: 跟我家貓罐頭一樣 09/22 20:00
23F：推 senma: 蛋白粉再漲下去以後可能真的不喝了 09/22 20:13
24F：→ backpacker18: 說真的你現在都喝這麼痛苦了大概也很難持續多久 09/22 20:21
25F：推 rick6304: 希望你肌肉真的很大 09/22 21:12
26F：→ guanluvsquat: 雞胸肉兩面各200度10分鐘 烤得乾乾硬硬其實滿好吃的 09/22 21:21
27F：→ guanluvsquat: 又不會有那股雞肉的"hen咪" 09/22 21:22
28F：推 RandyOrlando: 我記得很古早的年代 日本好像有個健身愛好者這樣吃 09/22 23:46
29F：→ RandyOrlando: 到上新聞的 09/22 23:46
30F：→ Mimmature: 你都打碎了乾脆加點料做成貢丸不就好了 09/23 00:16
31F：→ Mimmature: 板豆腐捏碎榨乾水分 加個蛋 蔥花 胡椒 09/23 00:18
32F：→ Mimmature: 也可以加一些碎蔬菜 09/23 00:18
33F：→ Mimmature: 就完成好吃營養又健康的雞肉丸 09/23 00:19
34F：→ rsreason: 雞腿含骨打成汁真是美味 天然的雞濃湯 09/23 08:01
35F：→ beepuffer: 我都將雞胇打成汁，效果很好。可以打出更多汁。 09/23 08:25
36F：推 ayumi001: 雞胸肉太難吃了，我都吃雞腿雞翅雞腳 09/23 09:01
37F：推 WanCa: 我健身就是為了吃雞排 你們是真強 09/23 10:33
38F：推 taikonkimo: 過去有不少健身都這樣搞阿 吞生雞蛋的都有 09/23 10:36
39F：→ Barolo: 樓樓上 雞排其實是雞胸肉耶 還是你講的是雞腿排? 09/23 10:47
40F：推 jj840917: 那個日本人應該是北村克己？ 09/23 11:35
41F：推 tungpayton: 看，看到標題就想吐 09/23 12:26
42F：推 a28200266: 吸收根本沒差多少吧 你消化系統是多弱 09/23 12:27
43F：→ a28200266: 而且有賣雞胸肉絞肉吧== 我自己就會做雞絞肉漢堡排 09/23 12:28
45F：→ ChrisDavis: 金鐘國每天早上都這樣喝，健身狂魔 09/23 12:33
47F：→ bbbing: 人生何必過成這樣 09/23 12:40
48F：推 hellophoenix: 跟加油站加油一樣意思 09/23 13:42
49F：推 cka: 那怎麼不喝豆漿或高蛋白就好 09/23 14:35
50F：推 taikonkimo: 那些人其實主要就懶 攪一攪 喝一喝就了事 09/23 15:15
51F：推 tina78714: 我覺得都已經打成汁喝到反胃了真的沒必要 09/23 16:20
52F：→ tina78714: 蛋白質正常吃一樣會消化吸收 如果只是覺得雞胸吃膩 我 09/23 16:21
53F：→ tina78714: 去wg練完反而會直接換蛋 豆漿或乳清輪著吃 09/23 16:21
54F：→ tina78714: 能長期吃得下去比較重要 不然每天喝雞胸汁太痛苦了 09/23 16:21
55F：推 ll6a: 除非你要保持超低體脂不然沒必要執著肉的種類 09/23 18:59
56F：推 Wick1123: 如果你真的懶得咬，幹嘛不打蛋白粉 09/23 19:17
57F：→ wjchao: 咀嚼會刺激體內酵素開始分泌 09/23 22:12
58F：推 orze04: 雖然不用咀嚼，但這犧牲也太大了 09/23 22:35
59F：→ KY1998: 我建議你吃貓條 09/24 00:36
60F：推 taikonkimo: 其實咀嚼有研究 對於消化幫助很大 會讓身體知道要分泌 09/24 07:54
61F：→ taikonkimo: 分解酵素 09/24 07:55
62F：→ firemothra: 為什麼要這樣虐待自己？ 09/24 09:34
63F：→ firemothra: 那生魚片打成汁來喝 09/24 09:35
64F：推 kissung: ～～貓泥～～ 09/24 14:38
65F：推 gs00001: 熟凍雞胸肉吃久了會怕，我買30片油蔥雞胸肉，吃了一年才 09/24 17:07
66F：→ gs00001: 吃完。 09/24 17:07
67F：推 RINPE: 做涼拌雞胸蠻好吃的吧 配飯熱量又好控制 靠這菜單吃半年了 09/24 18:09
68F：→ l2l: 都飽食感不足了 還固態改流質 咀嚼肌牙齒也不用給他退化喔 09/24 19:53